Små endringer i kostholdet ditt kan bety en stor deal

Når vi snakker om slanking ned, gå ned i vekt, isn &'; t trene alt du trenger å gjøre for å se store endringene du trenger også å endre andre ting for å se at . slags endringer Hotell og av andre ting mener jeg dietten, du og jeg vet hvilke ting vi bør spise og hvilke ting vi burde &'; t spise. Men vi har også begge vet at hvis vi bare spiser de tingene vi skulle, ville ikke vi &'; t vare veldig lenge
Det er også derfor en normal diett 9 av 10 ganger svikter, det ". Er rett og slett for kjedelig, og det suger til må kjempe hver dag med cawing for usunn og “ god &"; ting

At &';. er derfor vi gjorde det på en annen måte, som kan fungere for deg også, fordi det gir rom for noen av de gode ting som godteri, chips og en tur til Burger King eller Pizza.

Hvis det høres bra ut, og du tror dette er noe for deg, så bare les videre fordi her er det vi har gjort.

Kostfiber som er veien å gå
Her er litt av de tingene som vi har endret vår diett, slik at vi kan holde det mer slim line uten å være fanatisk

1. Kostfiber en sunn del av kostholdet ditt, som &'; s hvorfor vi har forbudt alle former for hvitt brød, det vil si, er normal skål erstattes med en hel hvete versjon. Det samme gjelder for boller når vi kjøper dem, men vi vanligvis bake dem vårt selvbilde der vi kan legge gulrøtter og solsikkefrø og så videre. Har vi kjøpe noe brød, så det må være hel hvete eller annet det &'; s ut

2. Hvit ris og hvit pasta er også byttet ut med en hel hvete versjon. I begynnelsen vi bare endret en av dem ut med en hel hvete versjon, fordi det &'; s kreves smak som tar litt tid å bli vant til. I dag har vi don &'; t spise noen av dem, faktisk er at ingen av oss egentlig gidder å spise de hvite produktene

3. Som jeg skrev før du kan ha noen av de usunne ting, uten å ha dårlig samvittighet om det. Her er en ting du kan gjøre, er det pizza på menyen.
Så gjør det selv, det er mer eller mindre hver gang en hjemmelaget pizza for oss. Fordi det kan være som en sunnere versjon enn den du er vant til å spise. I stedet for å bruke bare hvetemel, erstatte noe av melet med hele hvetemel for å øke andelen av diettfiber i pizza. Dette vil også gjøre at du spiser mindre av det, og dermed redusere kalorier for å få

4:.! Frokost produkter har også vært gjennom ringer, for å erstatte dem med en hel hvete produkt. Men med alle frokostprodukter du også nødt til å se på mengden av sukker i det, for noen fullkornsprodukter har mer sukker i dem enn vanlig har.! Så endre dem ut også, men don &';.! T bare kjøpe det første du finner

Fordelen med disse produktene er at de alle har et høyt innhold av kostfiber, noe som betyr at du er full før, men denne metthetsfølelse også holder lenger.

Hvis du gjør disse enkle endringer i kostholdet ditt, vil du gå ned i vekt, og det er av personlig erfaring.
grunn til hvorfor jeg skriver personlig erfaring, det fordi i 2007 jeg ble påkjørt av en annen bil som gjengis meg deaktivere med en dårlig hofte, skulder, høyre arm /hånd, boms etappe og på toppen av det av en whiplash
.