The BIG Kolesterol Con

Hvis du har forhøyet kolesterol og eller ta statin medisiner, må du lese denne

Det meste vi alle tror kolesterol er dårlig for oss, er dette fordi det &';. Er det vi har vært fortalte i løpet av de siste 50 år eller mer

Kolesterol er ofte beskrevet som “. arterien clogging &"; og brukes som en indikator på hjertesykdom, og det er det forholdet vi vil se på i dag.

De fleste mener jo mindre kolesterol de har i sitt kosthold jo bedre.

Hva ville du tror at hvis jeg sa ingenting kunne være lengre fra sannheten

antagelse at kolesterol er dårlig for deg er nå brakt inn alvorlig spørsmål

I &';?. m lese en bok, kalt The Great Kolesterol myte. Dette er i realiteten en “ bok rapport &"; I &';..? M dele mange av ideene i boken

Den sier at forhøyet kolesterol er en ikke-eksisterende sykdom

Er forhøyet kolesterol helsefarlig

I dag Jeg vil forklare så enkelt som mulig hvordan og hvorfor kolesterol er ikke så ille som du kanskje tror.

Nesten hver eneste celle i kroppen kan lage kolesterol. Mesteparten av kolesterol som finnes i kroppen din er laget av leveren og ikke fra maten du spiser.

Viktige Gallesyrer, vitamin D og steroidhormoner (kjønnshormoner) er alle hentet fra kolesterol.

Kolesterol du tror er derfor viktig og redusere det ville logisk påvirke andre områder, hvis det er så viktig.

Men som du sikkert vet, er milliarder av pounds gjort selge narkotika som vil redusere kolesterolet, kalt statiner . Du kan ta simvastatin hvis legen din har identifisert “ høyt kolesterol &" ;.

I de senere årene har bruken av statiner har ikke bare blir brakt inn spørsmålet, men noen leger (spesielt i USA) vil ikke foreskrive dem lenger

Leger stille alvorlige spørsmål om den utbredte bruken av statiner

Statiner tømme kroppen for et næringsstoff viktig for hjertefunksjon

Statiner & antibiotikakombinasjoner øke risikoen for alvorlige bivirkninger

Om Kolesterol

Kolesterol er et voksaktig stoff som er en viktig del av våre cellemembraner (vi har rundt 75 billioner celler i kroppen vår).

Som jeg sa, i motsetning til hva du kanskje tror, ​​de fleste av kolesterol i kroppen din er laget i leveren, og en liten mengde er absorbert fra kostholdet ditt. (Det er også antatt at våre lever har en naturlig feedback mekanisme som regulerer kolesterolproduksjonen i respons til vårt kosthold. Når vi spiser mer, gjør det mindre, og når vi spiser mindre det gjør mer.)

Kolesterol reiser rundt kroppen som lipoproteiner, de vanligste er høy tetthet lipoproteiner (HDL og' s) og lav tetthet lipoproteiner (LDL &'; s).

Den tradisjonelle tilnærmingen til kolesterol og utformingen av medikamenter for å behandle den, trodde at LDL &'; s var skurkene og HDL &'; s var bra og fungerte som “ åtseletere og " ;, de spiste LDL &'; s. Denne tilnærmingen er nå antatt å være litt for enkelt og utdatert.

Legene måle et forhold, og målet var å få flere gode kolesterolet (HDL) enn dårlige kolesterolet (LDL). Spise sunt fett som nøtter, frø, avokado og olivenolje antas å holde HDL nivå høy. Dette er fortsatt delvis sant, har vi nå legger mer vekt på kolesterol profil (vi nå vet at det er flere typer enn først antatt, omtalt nedenfor).

Du kan øke HDL ved å gjøre noen kardiovaskulær trening i 30 minutter, for eksempel rask gange, jogging, sykling eller svømming

Mer nylig forskning har antydet at HDL nivå styres mye mer av genetiske faktorer enn LDL nivåer

Det &';.. s også funnet at Ikke all HDL er den samme. Du har HDL-2 og HDL-3, og HDL-2 er mer beskyttende og HDL-3 er mer provoserende.

Forskningen fortsatt er enige om én ting, å ha høye HDL nivå er ønskelig (selv om det er nå antas å være dårlig HDL samt god, bare for å forvirre oss).

Først tenkte vi LDL var dårlig. Nå er det &'; s blir foreslått at det &'; s bare dårlig under visse betingelser. Ting forandrer seg fort.

Som med HDL, har LDL forskning flyttet på. Vi har nå LDL og LDL-A-B.

LDL-B er relatert til plakkdannelse og hjertesykdom. Høy LDL-A som er mest ønskelige. Blodprøver kan nå måle dette.

Legene er i stand til å gi deg en kolesterol ratio, som angir forholdet mellom gode og dårlige kolesterolet, antyder forskning denne typen profilvisningen er fortsatt en god indikator på hjertesykdom, mye bedre enn kolesterol alene.

Forskning har antydet, er ikke skadelig at LDL kolesterol med mindre den er skadet av oksidasjon.

arterieveggene

Skadede (oksiderte) kolesterol fester seg til foring av arteriene og prosessen med betennelse begynner. Denne prosessen gjentas mange ganger, og som &'; s. Mekanismen som våre arterier bli tette og plaketter dannes

Den raskeste måten å skade eller oksiderer LDL kolesterol er å røyke. Dette er grunnen til at røykere med forhøyet LDL nivået er høyest risiko for å utvikle hjertesykdom. (Det &'; s knyttet til produksjon av frie radikaler ved sigarettrøyk.)

Den nyeste forskningen ved British Heart Foundation har avdekket enda en type LDL kolesterol, MGmin-low-0density-lipoprotein, som er mer vanlig hos folk med type2 diabetes og hos eldre, dens “ seigere &"; enn normalt LDL, som gjør det mer sannsynlig å feste til blodårene og føre til tilstoppede arterier

Det &';. er blitt omtalt som “ ultra bad boy &"; og sies å være skapt av Glycation, en prosess som skjer når det er for mye sukker i blodet. Det overskytende sukker sies å “ tette opp prosessen &"; og setter seg der det spiller &';.. t tilhører, i LDL-molekylet

Vi er kontinuerlig læring

Først var det bare kolesterol, så var det to typer, og nå er det tre eller fire typer. Ettersom tiden går vår forståelse er bedre, så vi må holde et åpent sinn og et tett øye på dette emnet i løpet av de kommende årene.

En ting som har vist seg lavt kolesterol fører til depresjon, aggresjon, cerebrale blødninger ., og tap av sexlyst

Nå som ønsker at mye

Historie

Det hele startet med «? lipid hypoteser &"; i 1950 &'; s. En mann som heter Ancel Keys Ph.D konkluderte gjennom sine studier at overflødig kolesterol forårsaket hjertesykdom.

I utgangspunktet tenkte han at kosten fett kjørte opp kolesterol, men over tid, kom han til å tro at det var mettet fett som kjørte opp kolesterol, og til slutt forårsaket hjertesykdom

«. Den lipid hypotesen har aldri blitt bevist. Til tross for 50 år med å prøve. (Bowden & Sinatra, The Great Cholesterol Myth 2012)

Men, dette er akkurat hva jeg lærte da jeg gjorde min grad, og hva jeg trodde opp til rundt 5-6 år siden. Dette er hva mange leger og helsepersonell tror fortsatt i dag.

Forskningen var ikke i stand til å bevise lipid hypotesen, hva forskningen gjorde var enormt bedre kunnskap om hvordan kolesterol fungerer.

Takk til all forskning (finansiert av legemiddelfirmaer), ble gode og dårlige kolesterolmolekyler identifisert, og medisiner for å behandle dårlig og hjelper godt utviklet. Folk gjorde masse penger

Alle som har hatt høyt kolesterol (eller jobbet med folk som gjør) for mer enn 15 år, ville ha sett ulike endringer (senking og senke) i hva “. Target &"; Tallet for noen &'; s kolesterol bør være for best

Det er antatt at forskerne hoppet pistolen

Advisory Group - Rådgivende grupper (betalt av legemiddelfirmaer), ble satt opp.. å oppmuntre regjeringen å holde senke trygt mål for kolesterolnivået, slik at folk måtte ta flere av statin meds.

Logic
åpenbar grunn for all fokus på kolesterol er i siste instans å sørge vi don &'; t få hjertesykdommer og dø for tidlig

De selv fortelle folk om å spise en spesiell diett for å holde kolesterolet under kontroll, kosthold rådet er lite fett, høyt karbohydrat

.. De 5 tiår med å se resultatene har vist oss at den anbefalte dietten ikke leverer det den lover, faktisk helt motsatt ikke.

lav fett, høy karbohydrat diett, som også gis til diabetikere, har sviktet katastrofalt.

statin Forskning

Studier som er verdt å nevne.

2008 ENHANCE studien sett på effekten av en kombinasjon kolesterolsenkende medisiner kalt Vytorin. Forskningsprosjektet var enorm.

Resultatene fått masse negativ oppmerksomhet. Den nye “ vidundermedisin &"; senket kolesterol bedre enn en standard statin narkotika, så du skulle tro de ville være fornøyd.

Dessverre ikke.

Selv om folk tar stoffet så kolesterolnivået faller som en bly ballong, de fortsatt hadde mer plakk vekst enn folk på den vanlige versjonen av stoffet. Pasientene på Vytorin hadde også tykkere arterieveggene, noe som vant &'; t bidra til å redusere hjertesykdom

Så i et nøtteskall, gikk deres kolesterol ned, men risikoen for hjertesykdom gikk opp.. De fortsatt utgitt stoffet forresten

En annen bemerkelsesverdig studie i boken er Harvard University &'; s. &Ldquo; Nurses Health Study &" ;, en av de lengste kjører studier av kosthold og sykdom noen gang er gjennomført. Studien fulgte mer enn 120 000 kvinner siden 1970 &'; s for å prøve og finne risikofaktorer for kreft og hjertesykdom

I en uttømmende analyse av 84 129 av disse kvinnene, publisert i The New England Journal of Medicine, FEM. faktorer ble identifisert som signifikant reduserte risikoen for hjertesykdom

Forfatterne skrev “. 82% av koronare hendelser i studien kan tilskrives manglende etterlevelse av disse fem faktorene &";.

1. Don &'; t røyk
2. Drikk alkohol med måte
3. Engasjere seg i moderat til kraftig mosjon i minst en halv time om dagen i gjennomsnitt.
4. Opprettholde en sunn vekt (BMI under 25)
5. Spis en sunn lav glykemisk (sukker) kosthold med mye omega 3 fett og fiber

Kolesterol forårsaker hjertesykdom -.! Ikke hva jeg tror

Dietary kolesterol påvirker ikke kolesterolet i blodet, som i utgangspunktet trodde

“. Når det nasjonale cholesterol utdanningsprogrammet senket de optimale kolesterolnivået i 2004, åtte av de ni personer i panelet hadde økonomiske bånd til legemiddelindustrien og" The Great Cholesterol Myth 2012

Så hvis Kolesterol isn &';? T årsaken til hjertesykdom, hva er

Den viktigste årsaken til hjertesykdom (og mange andre sykdommer) er betennelse. Frie radikaler produksjon forut for betennelse.

Hevet kolesterol er nå tenkt som en betennelse problem. Så det antas at målet for leger bør være å redusere betennelse i stedet for å redusere kolesterolet, og en lege har tro på fremtiden vil du ha spesialiserte leger i betennelse

Så i en mutter shell ….

Frie radikaler er forårsaket av mange ting som stresser kroppen som mat, stress, miljøforurensning, røyking, tungmetaller (kvikksølv, kalsium, aluminium, bly, klor, jern, kadmium), for mye sollys, kjemikalier og plantevernmidler, petrolium baserte produkter (kvinner og' s skjønnhetsprodukter)., giftstoffer i hjemmet

I tilfelle du gjorde &'; t allerede vet, frie radikaler skape kaos i cellene ødelegger alt de kommer i kontakt med
<. p> Langvarig eksponering for frie radikaler forårsaker oksidasjon. Dette oksidasjon forårsaker kolesterol i kroppen for å bli skadet.

Skadet kolesterol, spesielt LDL-B, holder seg til slimhinnen i arteriene, og prosessen og syklus av betennelse begynner.

I løpet av det på sikt kan føre til dannelse av plakk og aterosklerose. Basert på dette, har det blitt sagt, mye kritikk kolesterol for hjertesykdom er som å skylde på en brann på brannmennene som har satt den ut. Bare fordi kolesterol er på stedet av problemet det betyr ikke at det er årsaken til problemet (frie radikaler og oksidativt stress gjorde)

Det viktigste punktet er at betennelsen kommer i to typer – akutt og kronisk

«. Akutt betennelse vondt, kronisk betennelse dreper &"; er et sitat fra boken

Løsninger

Mindre sukker og karbohydrater -. En viktig stimulans for produksjon av kolesterol i leveren er hormonet insulin, som utskilles i respons til karbohydrater som sukker og stivelse. Dr Briffa sier “ Jeg har sett mange mennesker få god kontroll over kolesterol ved å gå lett på sitt forbruk av brød, poteter, ris og pasta &";
No Smoking (& moderat alkoholforbruk) - Den raskeste måten å skade. Kolesterol er å røyke. Dette er grunnen til at røykere med forhøyet kolesterolnivå er høyest risiko for å utvikle hjertesykdom Exercise.
- Har vist seg å øke HDL-nivåer, er greit å få en effekt 30 minutter med cardio
Godt fett - Spise masse fet fisk som laks, makrell, sild, ørret og sardiner synes å bidra til å øke HDL-nivåer Anmeldelser Nutrition -. Et anti-inflammatorisk diett som er høy i antioksidanter (for å sprenge de frie radikaler) og høy i den tidligere nevnte gode fettstoffer.

Dette er trolig en av de viktigste artiklene å skrive ut for å vise familie som har forhøyet kolesterol eller ta statiner selvfølgelig.

La meg vite hva du synes under.

Ta vare,

Richard
.