Sunn mat og Kids

Undervisning barna å spise sunt er ikke et foredrag, det er en foreldre praksis der barn observere og lære. Videre, selv om barna kan sutre og vri seg, og til og med direkte avviser det &'; s på plate, må foreldrene komme til å innse at det å bli holdt som gisler av barnslige kontrollstrategier bare feil utdanner barn og dermed skaper større fôring vanskeligheter i det lange løp
.

Det er foreldrene som er i kontroll over hva maten kommer inn i huset, hvor det er forberedt, og hvordan den blir servert. Måltid design, innkjøp av matvarer, forberedelse og service dermed bli de virkelige beiteområder for å utvikle sunn mat av barna våre som forvaltes av foreldre.

Barn kan være involvert i alle områder av måltidet design, mat innkjøp, tilberedning og Tjenesten – med foreldrene og barnet &'; s skjønn. Mens barna kan være involvert på alle trinn på veien, er det opp til foreldrene for å lede de tilgjengelige til barnet alternativer, slik at beslutninger fattes innenfor et område på sunne valg.

Hvis foreldrene haven &'; t klarte ferd med å utvikle sunne matvaner, barn kan komme til å tro at de er ansvarlig eller har mer å si enn det som er hensiktsmessig. Hvis dette er tilfelle, bryting kontrollen tilbake fra hendene til barnet, til forelder kan være en utfordring. Foreldre må forstå at barna vil valgte ikke nødvendigvis hva som er best, men hva som er mest underholdende fra enkel tilberedning til altfor salte eller sukkerholdige matvarer. Når foreldre ser til å endre sine barn &'; s matvaner, kan de forvente innvendinger og protester. Foreldre som gir etter for slik oppførsel bare tjene til å lære sine barn at at atferd lønner seg, og dermed den overordnede øker sannsynligheten for at barnet vil fortsette å bruke disse strategiene når møtt med ting ikke til deres smak. Når foreldre søker å endre et barn &'; s retning, må foreldre være i stand til å tåle de innvendinger og protestere og holde sin egen jord. Dermed barnet lærer etterhvert at foreldrene mener alvor og at de upassende strategiene er fåfengt.

Her er noen tips for å håndtere barn &'; s spise sunt

1.. Avhengig av barnets alder, bruke litt tid på å snakke og konstruere måltid planer sammen. Husk at selv om foreldrene lede prosessen og kan ikke bli påvirket eller forhandlet inn i dårlige beslutninger. Don &'; t bruke en dårlig beslutning om å forsterke en god en.

2. Foreldre og barn kan gå på shopping sammen. Ved kjøp av frukt og grønnsaker, spør dagligvare kontorist for å finne ut hva som er den ferskeste eller mest modne. Lytt og lær med barnet ditt og gå om luktende råvarer og frukt sammen. Husk at det kan &'; t komme inn i huset hvis du forelder don &'; t kjøpe den

3!. Pakk dagligvarer sammen. Dette tjener til å lære barna innsatsen involvert i å få mat fra butikken til hjemmet. Takk barnet ditt for deres hjelp. La barnet få vite hvor mye de er verdsatt.

4. Forberede snacks og måltider sammen. La barna delta og ha det gøy underveis. Tenk på måltid forberedelse som en vitenskap eksperiment eller kunst klasse. Lurer på hvordan smaker vil gå sammen eller hvordan ting kan se ut når du koker eller satt på plate. Bruk tid til å nyte hverandre &'; s selskap. Dette vil være veldig nytt territorium for mange barn og foreldre alike. Imidlertid er det fortsatt den overordnede &'; s ansvar å vise sin takknemlighet og kjærlighet til sine barn i løpet av prosessen, uansett hvor mye eller lite barnet faktisk deltar. Deres blotte nærvær, for uansett hvor lenge, er å bli forsterket.

5. Til slutt, sitte ned og nyte det å spise sammen. Statistisk sett, jo flere måltider en familie nyter sammen, bedre opptrådt og justert barna pleier å være. Videre foreldre er mer i kontakt med sine barn &'; s liv, og sammen har de bedre rapport. Som et resultat av bedre rapport, foreldre faktisk holder mer innflytelse med sine barn enn de barn &'; s jevnaldrende. Dette blir et viktig element kommer barnet &'; s ungdomsårene når foreldre søker å beskytte barna sine fra mer alvorlige sosiale problemer.

Gjennom, husk at å utvikle sunne matvaner er ikke et løp eller en destinasjon. Det er en prosess over tid. Ignorer tilbakeslag og bygge på hver dag &'; s suksesser. Suksesser er det hvis du konsentrere deg om å finne dem i motsetning til å bli distrahert av besvær.

Bon Appetitt!

Gary Direnfeld, MSW, RSW
(905) 628-4847
[email protected]
http://www.yoursocialworker.com

Gary Direnfeld er en sosialarbeider. Domstoler i Ontario, Canada, betrakter ham en ekspert på barns utvikling, foreldre-barn-relasjoner, ekteskapelig og familieterapi, varetekt og tilgang anbefalinger, sosialt arbeid og en ekspert i den hensikt å gi en kritikk på en § 112 (sosialt arbeid) rapport . Ring ham for din neste konferanse og for ekspertuttalelser på familien saker. Tjenestene omfatter rådgivning, mekling, vurdering, vurdering kritikken og workshops
.