God ernæring Balanserer Vekttap Hormones

De ødeleggende virkningene av ubalanserte hormoner på en kropp er godt kjent av flere kvinner enn menn. Men begge kjønn trenger å ta hensyn til hormoner når de strever etter å oppnå sunn vekttap. Hvis du sliter med å miste fett selv om du tror du spiser riktig, kan hormonene dine være så langt borte at sunt kosthold ikke fungerer som de skal.

Vekttap hormoner er den gruppen av kjemikalier i det organ som påvirker vektøkning, vekttap, og appetitt. Leptin er en som kan være kjent for folk som har lært om god ernæring. Det utskilles fra en type av vev som ble antatt å være ufarlig. Dette vevet kalles adipose fettvev, og forskerne vet nå at det er ekstra fett som kan sabotere din diett matvalg.

Fettvev utskiller leptin, som binder seg til hypothalamus (den sentrale kontroll system av appetitt ). Når leptin nivåene er høye nok, lar hypothalamus i hjernen vet å slutte å spise fordi nok mat har blitt konsumert. Leptin er i utgangspunktet ansvarlig for å slå av appetitt og setter scenen for kalorier for å bli brent.

Dette spise sunt system er ment å holde oss å spise rett etter planen og aldri overspise. Men det betyr at systemet ikke alltid gjør jobben den skal. Som skjer når mennesker spiser mer usunn snacks enn sunne måltider og deres hormoner slutt bli kastet ut av klask. En person som bærer ekstra fett har en tendens til å utvikle insulinresistens. Denne tilstanden fører til ekstra insulin produksjon siden mer er nødvendig for å fjerne sukker fra blodet. Høye insulin nivåer blokkere leptin signaler fra å bli mottatt av hjernen. Resultatet er at en person føler seg aldri fornøyd fordi deres appetitt ikke avstengt. En usunn syklus begynner som ser slik ut: spise unødvendige kalorier, utvikle fettvev, bruk mer insulin, forstyrre leptin signaler, spise unødvendige kalorier ... og av og på. Sunne måltider og diett mat ikke saken så mye når ekstra kalorier som forbrukes.

Hvis du ignorerer det første signalet som forteller deg til å slutte å spise, det er flere hormoner som er involvert i prosessen som kan gi deg en ny sjanse. Ghrelin skilles når magen er tom. Det varsler hjernen at det er på tide å spise. Cholecystokinin fungerer som en appetitt suppressant når magen begynner strekker seg så maten kommer inn. Peptid YY er stimulert av mat å flytte inn i tarmen, og det forteller hjernen til å slutte å spise.

Hver vekttap hormonet er viktig i prosessen med å kontrollere appetitten. Hver og en må fungere for at vekt og følelser av sult å bo på riktig nivå. Faktisk, hvis bare to av disse hormonene slutter å fungere effektivt, bryter hele systemet ned og hormoner vil ikke være i stand til å fortelle hjernen hvordan du spiser sunt lenger. Disse to ultra-viktige hormoner er insulin og leptin.

Heldigvis vet vi hva som vanligvis forårsaker leptin og insulin fiasko. En diett høy sukker endrer måten leptin fungerer og produserer usikre nivåer av insulin. Så for mye sukker i hovedsak slås av appetitt kontroll og gjør det nesten umulig å holde seg til sunne spiseplaner. Den rette på dette problemet er å begynne å følge en høy-protein lav-sukker diett plan. Med fokus på denne type god ernæring vil gi dine hormoner en sjanse til å begynne å jobbe effektivt igjen. Og gjør en livsstilsendring med sunne dietter som dette vil gi deg muligheten til å begynne å oppnå sunn vekttap igjen
.