Sunn Lav GI Impact Eating

Hvis du er som mange, har du gått ned i vekt og sette den på igjen flere ganger. Dette kan føre til en person til å føle seg beseiret. Har du mistet og fått de samme 20 pounds igjen og igjen, igjen og igjen? Føler du deg som et vekttap fiasko fordi hver diett du har prøvd ga deg ingen langvarige resultater? Spiser du lite og likevel klarer å gå opp i vekt? Har du gitt opp håpet om noensinne å ta tilbake en mindre figur og avgjort for en levetid på flab? Hvis dette er tilfelle, er det viktig å innse dietter har sviktet deg, ikke omvendt

Fad kosthold &'; s. Har ett fellestrekk, de er ikke en livsstilsendring. De er en midlertidig begrensning av enten visse matvarer, kalorier eller hele typer matvarer som ikke er mulig å opprettholde i en mannsalder. I det lange løp, kommer vekten tilbake og vanligvis kommer tilbake med full kraft. Vekttap er midlertidig og aldri en permanent funksjon i livet ditt.

Sammen med å få tyngre, blodtrykket stiger, blodsukker stiger og til slutt vil utvikle hjertesykdom, diabetes, høyt blodtrykk, leddgikt og i noen tilfeller med kreft. Jeg vet det fordi jeg var mye som deg!

Jeg så min lege for min årlige fysiske over ett år siden. Jeg var lett 20 pounds overvektig, var mitt blodtrykk forhøyet og mine kolesterolnivået var høy. Jeg var en typisk middelaldrende kvinne. Jeg visste at jeg trengte å gå ned i vekt, men var rådvill om alle de forskjellige dietter og hadde en vanskelig tid å komme i gang. På dette tidspunktet studerte jeg lav glykemisk effekt anti-inflammatorisk tilnærming til å spise. Ikke en diett mer en livsstil, visste jeg at jeg kunne spise på denne måten for alltid. Vitenskapen om lav glykemisk effekt spise gjort fornuftig å meg som lege. I tillegg supplerer jeg begynt å bruke gjorde kroppen min føler deg mett og fornøyd på en måte det ikke hatt i år. Deres fysiske effekten bidro til å gjenopprette kroppen min egen metabolisme og normal glukoseregulering.

spise var enkel. Jeg har akkurat lært å spise riktig mat i riktige mengder til rett tid. Jeg har aldri fratatt meg selv. Jeg brukte 90/10 regelen. 90% av tiden jeg konsumert sunn mat og gjøre fornuftige valg. 10% av tiden jeg belønnet meg selv med en godbit! Med disse enkle retningslinjene, de pounds bare begynte å kaste. I tillegg mine smerter og plager forsvant også. Innen 12 uker mitt blodtrykk var normalt og min kolesterol var best som det hadde vært!

Å spise ferske, hele matvarer med ubegrenset tilgang på frukt og grønnsaker, kloke valg av magre proteiner, bønner og helkorn kombinert med smarte kosttilskudd er egentlig hemmeligheten av lav glykemisk anti-inflammatorisk diett for livet
.