Top Trainer Tips: Walking 4 Vekt Loss

jeg virkelig elsker å gå, fordi du kan gå når som helst, hvor som helst, og det &'; s FREE – min favoritt fire-brev ord. Det er ingenting som tømmer og fungerer mitt sinn og kropp mer enn en oppkvikkende effekt spasertur på stranden i Santa Monica pumping mine rosa 2 pund manualer. Visste du at turgåing er # 1 mest populær øvelse i Amerika? Ifølge Prevention Magazine, en i fire amerikanere bruker gang som sitt primære modusen for trening. Her er 7 enkle trinn for å hjelpe deg gå av vekten din og ha det gøy også. Du &'; ll være stepping sterkere, og koble ditt sinn, kropp og ånd for
Bli inspirert
Finn en eller noen få ærefrykt inspirerende turstier, noe som vil bidra til å motivere.! og inspirere deg.
Rekruttere en Walking Buddy.
Finn en venn til å gå med å gi deg støtte og motivasjon når du føler deg svak.
kalenderen vandre Times. Anmeldelser Ansvarlighet er nøkkelen til å etablere noen ny atferd. Lag en plan. Skriv din walking ganger på den månedlige planner, www.google.com /kalender.
Legg til Upper Body Resistance.
Holding et par 2 pund manualer vil skape overkroppen motstand, og forme brystet, ryggen , skuldre og armer. Plus, studier viser kraften gå raskt med 2 pund manualer kan øke kalori brenne med opptil 40%!
Bruk riktig utstyr.
Bruk solkrem og sol verneutstyr, spesielt en bred brimmed lue. Dreven soling fører til kreft sammen med for tidlig aldring av huden din. Sjekk ut Solumbra for stor sol beskyttende, aktive slitasje www.sunprecautions.com. Bruk riktig reflekterende klær hvis du går tidlig på morgenen eller kvelden når det er mørkt ute.
Legg til Incline.
Finn en trapp eller klatre en bakke. Stignings ups pulsen, som i sin tur ups kalori brenne — både under og etter du går. Det &'; s også en fin måte å tone tush, og hjelpe deg å bygge en bedre rumpe
Bryt opp treningen med Resistance Stations
Styrketrening bygger lean vev for å skape en skulpturert kroppsbygning, og hjelper.. kroppen forbrenne mer kalorier per dag. Prøv 12 representanter hver av push-ups til side planke tak på en benk i parken, triceps dips på en benk i parken, lunges, og side lunges. Bære en grønn SPRI motstand tube www.lindalarue.com/store_linda.html da, sløyfe den rundt et tre for noen stående roing og horisontale kjerne tre koteletter. Med en motstand tube du &';. Re trenings flytte Mulighetene er uendelige

For en stor grønn vekttap diett og mosjon plan, bestille min SOUPER Slim Diet eBok, www.LindaLaRue.com/store_souper.html, og bli med min gratis digital Gjør Sunn A Lifestyle magasinet på www.LindaLaRue.com
.