4 Vekttap Secrets

tiden, over 66% av amerikanske voksne er overvektige eller fete, med mange av dem gjør "slanke" deres # 1 nyttårsforsett. Og med god grunn. Overvekt eller fedme øker risikoen for hjertesykdom, diabetes, visse typer kreft, leddgikt og andre forhold, og en overvektig person kan forvente å betale ca 41% mer i helsekostnader per år enn en person med normal vekt.
Her er våre topp 4 vekttap forslag:

1. Etablere og følge en pågående diett som er 80% alkaliske /20% syrlig

Dr. Robert O. Young, forfatter av The pH Miracle for vekttap, forklarer at "Kroppen beholder fett som en beskyttelse mot overproduksjon av syrer produsert av den typiske amerikanske dietten ... Din fett er faktisk sparer livet ditt." Som et bevis på dette, tester på fett som ble utsugd av plastiske kirurger avdekket at fett er full av syre. Redusere forbruket av syredannende matvarer som kjøtt, bearbeidet mat, brus, sukker og kunstige søtstoffer og erstatte med en plantebasert diett av alkaliske-forming frukt, grønnsaker og helkorn er en sikker måte å redusere surhet og dermed oppnå naturlig vekt tap og generelt bedre helse.

2. Hydrat med Chanson alkalisk ionisert vann

"En syrlig kroppen trekker vann inn i vev for å prøve å nøytralisere syrer der ... Uten nok vann, kroppen din blir for surt og går inn bevaring - fett-lagring modus , "ifølge Dr. Young. Han fortsetter med å si at "Å drikke alkalisk vann vasker vekk syrer og avfall, hjelper hele kroppen opphold alkalisk. Ved å gi alkalisk vann for å nøytralisere og fjerne syre fra vevene, vil du stoppe kroppen fra sanking alkaliske stoffer fra andre deler å gjøre jobben - som snylting kalsium fra bein ". Ved kontinuerlig alkalisering kroppen med Chanson alkalisk ionisert vann, kan vekttap resultere siden giftstoffer blir skylt ut derved gjøre fett unødvendig. Chanson Water er nå Dr. Young foretrukne merkevare av ionisers.

3. Øvelse - alkalisk måte

"Smerte når du trener er et sikkert tegn på at du er oksygenfattig og produsere økte metabolske syrer (melkesyre & sukker) i stedet for å få tilgang til dine elektron reserver og forsurende kroppen din. Du understreker i stedet for å styrke kroppen din. Så sørg for å holde øvelsen smertefritt, fullt elektron-belastet fra basisk mat og drikke og aerobic. Hvis du på noe punkt du føler smerte eller ubehag mens du trener, stopp umiddelbart og hydrat ... (med) god alkalisk vann for å gjenopprette alkalitet og å øke reservene av elektroner, "Dr. Young sier. Snarere enn å skyve kroppen til utmattelse eller påføre smerte på muskler og ledd, bør du øve aerobic øvelser som å gå, jogge eller rebounding (hoppe på en mini trampoline) eller statiske øvelser som yoga, pilates, stretching og smerte-fri vekt-trening som alle er alkalisk-forming.

4. Ikke stress

Mens stress over å nå dine vekttap mål og frustrasjon i løpet av prosessen er naturlig, er det viktig å prøve å holde stress og negativitet til et minimum for å redusere surhet. Dette er fordi Dr. Young har sett negative følelser har en mer ødeleggende effekt på ens alkalitet enn selv de verste av mat! Når du begynner å føle negative følelser eller tenke negative tanker, prøve å ta noen dype åndedrag og distraherende deg selv med noe positivt som bilder av en kjær eller et lykkelig minne.

Vi håper du finner disse vekttap forslag nyttig, og ønsker deg det beste på din reise til en sunnere versjon av deg selv
.