Opprette Body Du Love

Når du starter en vanlig fitness diett fokuserer vi så mye energi på det ytre kroppen at vi glemmer å ta vare på vår indre verden. Vi ser i speilet eller på skalaen og mentalt straffe oss selv for ikke å være god nok. Kontinuerlig tenker vi er fete eller skjemmende bare forsterker den virkeligheten. Ord, enten det er tale eller tanke, drivstoff energi som danner vår organer, holdninger og liv.

Tenk deg en billedvev vevd med høy kvalitet silke i forhold til en som er laget med lav standard garn. Alle kan se forskjellen i skjønnheten i tekstil laget med førsteklasses materialer. Vurderer hvert hårstrå som en selvstendig tanke, ser for trådene som sier “ Jeg er vakker, &"; sammenlignet med de strengene som sier “ Jeg er stygg og feit &"; Hvis mindre tråder av tanken blir brukt til å skape våre liv &'; s billedvev, unngår vi treningsøkter og jukse på våre dietter. Resultatet er i siste instans veving stoffet av en kropp som vi behandler dårlig og misliker.

Vår underbevissthet sinn opererer i repetitive mønstre. Vi opplever hver dag med en tilsvarende rutine. Vi kler, børste tennene våre og kjøre til jobb med våre sinn praktisk talt på autopilot. Akkurat som vår fysiske virkelighet opererer i mønstre, så gjør vår tenkning. Over to tredjedeler av vår daglige tankene skravling består av de samme tankene som dagen før. Disse tilbakevendende tanker kommer fra vår underbevissthet sinn. Utfordringen er å begynne å føle egenkjærlighet når den gamle vanen er det motsatte. Akkurat som å komme tilbake til en treningsøkt tidsplan, må vi bevisst snakke oss inn å våkne opp en time for tidlig, slik at vi kan få til gym. Siden vår underbevissthet påvirker vår erfaring, har vår bevisste sinnet å gripe inn og endre den innebygde oppførselen til det blir vår nye måte å være.

For å programmere suksess og motivasjon, sette en indeks kortet ved siden av vekkerklokken som sier, “ Hver dag på alle måter, jeg blir tynnere og montør, &"; “ jeg er verdt det, &"; eller annen setning som føles riktig. Siden vi er fortsatt i en lett transe når vi først våken, denne ideen vil lett gå inn i underbevisstheten. Etter noen uker i en ny rutine, vil sinnet automatisk gjenta inspirerende ideer. Altfor ofte, overbeviser vår selvfølelsen oss å bo i sengen og gjør dårlige matvalg, og vi gir opp. Tanker foran enhver handling og våre tanker og selvfølelsen er den virkelige skyldige for mislykkede treningsmål. Å våkne opp hver dag og sa: “ Jeg kommer aldri til å gå ned i vekt, &"; er nøyaktig hva som vil skje. Starter dagen med entusiasme sikrer at vi holder oss på sporet, og en kropp vi elsker vil dukke opp.

I tillegg til å kutte ned på fet mat, bør du vurdere å gå på en lav-negativitet kosthold. Akkurat som sporing poeng eller redusere kalorier, skjære ned på dine destruktive meninger i løpet av dagen. Når det oppstår en selvødeleggende idé, umiddelbart si “ avbryte, &"; og erstatte den med en konstruktiv alternativ. Ideer som representerer din lave selvbilde er blokkene som holder deg fast i en berg-og dalbane vekt mønster. Når du gå ned i vekt uten å endre den interne dialogen, vil dine nedslående tanker til slutt kjøre deg tilbake til sabotere handlinger. Du kan ikke være tynn og vakker på utsiden, hvis du holder en indre tro på at du er stygg og verdiløs. De fleste Kosten sier de mangler viljestyrke, men deres vilje (eller tenkte) er sterkt rettet mot svikt i stedet for suksess. En annen nyttig øvelse er å visualisere målet ditt i vekt eller form hver dag. Holde dette bildet i tankene dine er som å plassere en gulrot for underbevisstheten til å kjøre mot som det støtter leve sunt program.

Å bygge et kjærlig forhold innenfor er en kraftig komponent til din fitness diett. Husk at pleie tro naturlig støtte sunnere handlinger. Som din holdning endrer seg, vil du se alle områder av livet ditt forandre. Ved å veve oppmuntrende tanker inn i dag, du lage lappeteppe av en vakker du inne og ute
.