Hvorfor du har disse sukker cravings når du er Stressed

Hvis du har hatt en hard dag på jobben, kan du ikke vet hvorfor du vil ha to stykker av
pie etter middagen (eller til middag). Ditt sinn er ikke på hvorfor du har disse sukker
cravings. Vi vet søtsaker smake godt, men vi vet ikke hvorfor vi har en så
craving for dem. Vi vet at det er dårlig for oss, men vi fortsetter å spise dem. Det er nesten
som kroppen vår trenger at sukker .... fordi det gjør
. Sukkerholdige søtsaker og sukker cravings for dem kan være et tegn på at våre
nevrotransmittere er i nød. Nevrotransmittere er hjernen budbringere Hotell som bærer informasjon mellom hjerneceller. Når vi er i stress våre
nevrotransmitter nivåer slipp, særlig serotonin, kjent som lykke
senderen. Kroppen forsøker å løse dette problemet ved å gjøre noe som
føles godt. For eksempel har et stykke sitron marengs pai eller at sjokolade bar.
Fleste av oss har ubevisst begravd minner der vi forbinder
sukkerholdig mat med lettelse. Fra første gang bestemor gjorde oss chocolate chip
cookies, begynte vi å assosiere sukker med følelsen bedre. Når vi får disse sukker
cravings, er vår underbevissthet prøver å øke endorfiner og stimulere
nevrotransmittere i måten det husker med en sukkerholdig godbit.
Hvis du prøver å kontrollere sukker cravings, er det nyttig å vet hvorfor du
vil at disse behandler i første omgang. Du kan stoppe deg selv litt lettere hvis du
innse at du ikke virkelig ønsker kaken så mye som du ønsker å føle seg bedre.
Du kan bremse ned sukker cravings når du er stresset hvis du tar deg tid til å
undersøke hva du kan gjøre for å redusere stressnivået. Finn måter å føle seg bedre
følelsesmessig, slik at du kan føle deg bedre uten å nå for en candy bar. Et lite triks Hotell som jeg har brukt i mange år, som fungerer virkelig godt: stoppe hva du gjør, etter og ta tre store, dype puster .... og så puster veldig sakte
Dette gir. du en sjanse til å "tømme hodet" og å tenke på hva du
i ferd med å gjøre ... og spør deg selv om det er det du virkelig ønsker å gjøre. Jeg gjør meg selv
gi 3 grunner til at det er ok å gå videre og spise maten OG 3 grunner til at jeg
ikke ønsker å ha den maten. Vanligvis etter når jeg tenker på de 3 grunner, har min
sinn gått andre steder, og jeg føler ikke trang til å ha det dekadente
overbærenhet. Det virker bare ikke fullt så verdt det ... eller absolutt ikke de
konsekvenser.
Neste gang du finner deg selv møtt med sukker cravings når stresset, gi
dette en sjanse. Jeg tror du vil bli fornøyd med resultatet
.