Vekttap: En bivirkning av Adaptive Wellness

Endre en atferd har sine utfordringer. Kan ta litt mer tid enn noen andre vaner å endre måten du har spist for en rekke år. Kanskje liker du den måten du spiser, du bare ikke liker konsekvensene. Venstre til mine egne valg, med ingen ubehagelige konsekvenser, vil jeg spise sjokoladekake minst to ganger om dagen før jeg couldn &'; t stå å se en annen liten bit i ansiktet. Men det betyr ikke fungerer på den måten, det er helsemessige konsekvenser. God mat er en av de store gledene i livet, og du har rett til å nyte det. Sunn mat kan også smake fantastisk. Uansett hva du har heard-- de ikke er gjensidig utelukkende begreper.

Med den nye lav-fett sukker-fri mat der ute, sammen med våre yummy grønnsaker og frukt er det mye lettere å spise sunt i det 21. århundre enn det noensinne har vært før. Du trenger ikke å gi opp maten du liker, tenkte at hvis du ønsker å føle deg sunnere “ nå &"; du kan velge å erstatte ingredienser eller spise mindre porsjoner.

Det er ingen tryllestav å transportere en fra usunn atferd til sunn atferd. Det vil kreve nytenkning ditt matinntak og du forplikter deg tid til å nyttige aktiviteter.

Selv med de sunne endringene du vil gjøre, det er andre variabler på jobb som innvirkning på vekten din: alder, barndommen fedme, røyking, medisinske problemer og kjønn. Hvis du tenker på ditt mål som å bli den “ ideelle du &"; du kan sabotere din wellness program. De fleste av oss vil ikke se ut som Cindy Crawford (jeg er sikker på at dere menn der ute er lettet over å høre det). Men vi kan gjøre betydelige endringer i vårt utseende og helse. Beauty har mange ansikter.

Hint: Det er mye lettere å gjøre dette hvis du har en velvære Buddy. Ring noen som også ønsker å føle seg bedre og få dem involvert. Det er mer moro, og du vil oppmuntre og motivere hverandre.

Hint: Hvis du er ute sjokolade og det er alt som vil tilfredsstille din craving, kanskje, bør du gå videre og spise den. Sjokolade øker serotonin, en nevrotransmitter, som har vært knyttet til stemning. Men prøv å være kreativ. Litt sjokolade servert på en kreativ måte (dvs. duskregn en liten mengde fett-fri sjokolade saus over vanlig yoghurt eller en bakt eple) kan være alt du trenger for å tilfredsstille den søte tann. Du prøver ikke å straffe deg selv; du bare prøver å bli sunnere. Thriveonline.com har noen lekre oppskrifter, som gjør mange nettsteder. Cooking Lys Magazine er en virtuell koldtbord av sunn, smakfulle oppskrifter, og det er bokstavelig talt tusenvis av ernæringsfokusert kokebøker bare venter på deg. Videre vil du finne en lang liste over ressurser i vedlegget. Nå fortjener du en hyggelig klapp på skulderen for å bry seg om deg selv og din helse-pat, klapp, klapp. The Power of Positive Thinking

Hvis du tror du kan gjøre noe, eller tror du ikke kan, du har rett. Henry Ford

Endre til en sunn livsstil er ikke et enkelt valg å gjøre, selv om vi vet om alle de belønning for å gjøre det. Det betyr at vi må gi opp noen av de gledene vi tidligere har hatt, eller mer nøyaktig, må vi bytte dem for andre gleder. En sunn lifestyple er i din makt. Tatt fra Vekttap: En bivirkning av Adaptive Velvære
.