Den Kjøleskap Magnetic Pull

Hver kveld, det &'; s det samme ritualet. Åpne døren. Lukk døren. Åpne døren. Lukk døren. Kjøleskapet synes å ha en magnetisk trekk som løfter oss ut av setene våre og bringer oss, zombie lignende, for å sin dør for å slippe løs de søte, salte og fetende godbiter inni.

Tanken på et stillestående objekt å ha denne type makt over oss er surrealistisk, men det &'; s nattlig scenario som er gjentatt i tusenvis av husstander hver kveld.

Før du åpner døren til ekstra kalorier, her er noen ting å tenke på:

• Spise 3 måltider. Det høres litt avhjelp, men det &'; s svært viktig å spise tre, godt balanserte måltider for riktig ernæring, for å regulere blodsukkernivået, og holde kroppen &'; s metabolisme aktiv. Hoppe over måltider, sender kroppen inn i en tailspin, dette er når du &'; ll føler ute av kontroll, og vil ta tak i noe for å tilfredsstille disse sultfølelse. Plus, hoppe over måltider, ikke bare fører deg til å gjøre dårlige matvalg, bremser det din kropp &'; s stoffskiftet ned, nå er du &'; re brenner færre kalorier noe som tilsvarer lagt pounds på skalaen.

• Hvorfor spiser du? Er du ute i kjøleskapet fordi din favoritt TV-show gikk til reklamepause, og du trenger noe å gjøre? Her &'; s den perfekte anledning til å brenne noen ekstra kalorier ved å løpe opp trappene for å sjekke om barna eller ved å ta hunden ut for en kort spasertur. Eller hva med de som sit ups du &'; ve blitt lovende selv, at hvis du hadde tid, ville du gjøre. Ingen bedre tid enn en kommersiell pause, starte forsiktig, med 3 sett med ti, du &'; ll bli overrasket over hvor enkelt det var å gjøre, og du &'; ll være tilbake på sofaen før showet kommer tilbake på.

• Hva &'; s forårsaker du å snack? Er det sult eller tørst? Hva kan føles som en sult kan faktisk være din kropp &'; s anrop skal hydrert. Strekke seg etter et glass vann for å slukke “ sult &"; og se hvordan du føler deg, vil vannet bidra til å øke kropps &'; s stoffskiftet og gi deg en følelse av fylde.

Husk at vi alle bli offer for magnetismen i kjøleskapet, så stable hyllene i din favør. Hvis du &'; re den som håndterer mat shopping, så det &'; s må ha en handleliste. Vandrende rundt maten butikken uten en liste er lik gi tenår kreditt samtale og slippe dem av på kjøpesenteret. Vi mennesker kan &'; t hjelpe oss selv; Vi &'; ll kjøpe noe og alt som ser bra ut og angre på det senere. Så, skriv ned hva du trenger på en liste og gjennomgå det før du forlater huset. Det er sannsynligvis elementer som du kjøper ukentlig ut av vane, her &'; s en mulighet til å vurdere dem og gjøre kommer endringer.

For eksempel, hvis du liker ost, enn å velge en lav-fett alternativ av din favoritt å ha på hånden når trangen streik. Hvis brikkene er TVen snack valg, så du kan velge den pre-pakket, 100 kalori porsjon chips. Hvis isen er din glede, erstatte med en lav-fett frossen yoghurt eller sorbet. Dersom, du elsker din brus, prøv en lav-kalori versjon i stedet, enda bedre; prøv en flaske-flavored vann eller selters.

Livet handler om valg, nå er du &'; ll har sunnere seg neste gang du åpner kjøleskapsdøren
.