Morgan Boot Camp avslører hemmeligheter til vekttap !!

Fitness moter kommer og går, men boot-camp workouts er fortsatt blant de mest populære.

Det er bra om bootcamp klasser er deres stadig endring. Så du &'; re stadig utnytte ulike muskler og bytte ting opp. Avhengig av hvem som er undervisning klassen og deres stil, her er hva du kan vanligvis forventer fra en bootcamp stil fitness klasse

Hva bør jeg vente. For å få booty levert til deg !! Disse klassene er basert off av en krets av forskjellige øvelser som kan fokusere på metabolsk condition, hastighet /agility trening, og Spenst. . Avhengig av hvilken klasse du kan bruke manualer eller motstand band, men hovedsakelig kroppsvekt øvelser

Øvelser du kan se i en lokal Bootcamp Klasse:

Spenst: Rask, kraftig og funksjonelle bevegelser. Målet bak plyometric bevegelser er å skape en meget sterk muskel sammentrekning i løpet av kort tid, etterfulgt av en kort hvilefase for å forberede seg til å trekke seg sammen igjen. I bootcamp klasser, er øvelser rettet til å generere en forhøyet puls for varigheten av treningsøktene med det formål å brenne flere kalorier i løpet av treningsøktene dine

* morsomt faktum om plyomoetrics. Øvelser som disse kan bidra til å forbedre idrettslige prestasjoner og riktig funksjon av nervesystemet

Andre øvelser du kan se:.

-Tire hopper

-Forward Tilbake Box Jumps Anmeldelser

-Plyometric Lunges

-Up og Overs

-Burpees

Det grunnleggende til bootcamp Klasser: Standard calisthenics som du &'; ve mest sannsynlig sett før. Disse grunnleggende øvelser kan hjelpe deg dra nytte av både muskuløs og kondisjon. Teser øvelser vil bestå av flere reps så kan du bli vant til, spesielt under en bootcamp klasse.

-Lunges

-Squats

-High Knees

-Rent og presse

-Jumping knekt

-Push-ups

-Sitt ups

-Crunches

-Flutter spark

rekvisitter. Din bootcamp coach vil bruke ulike rekvisitter for bootcamp klasse, for eksempel manualer, motstand band, en agility stigen, medisin baller, eller til plattformer

Intervaller og Tidsbestemt Circuit. Det vil mest sannsynlig være forskjellige stasjoner satt opp du eill rotere gjennom hver stasjon under varigheten av klassen. Sammen med den økende populariteten til Tabata intervaller, I &'; har lagt merke til at mange instruktører bruker denne teknikken i sine klasser, slik at du kan også forvente å være tidsbestemt for intervaller, som 20 sekunder på, 10 sekunder av, gjenta 8 ganger i 4 minutter total

Pros til hvorfor du bør prøve Bootcamp stil klasser.

-Variety !! Klassene vil mest sannsynlig være forskjellig hver gang, eller hver måned, slik som jeg alltid sier: forandring skaper forandring. Som er det vi vil!

ig og cardio i ett trening! Fitness effektivitet på sitt beste.

-Group energi og motivasjon. Det er noe så spennende og motiverende å ta en intens klasse i en gruppe, det holder deg gående selv når du ønsker å stoppe den mest !!!
.