Trygg, Sane Trening for eldre og Non-atheletes

Ifølge tradisjonell kinesisk medisin kraftig mosjon kan ikke være sunt. Nyere forskning har indikert aterosklerose utbredelse og kardiovaskulære risikofaktorer i maratonløpere. Deltakelse i hard trening og god fysisk form garanterer ikke god helse. Jean Claude Van Damme lider av hørselstap. Arnold Schwarzenegger hadde en hjerteklaff erstatning

Med mindre du er en konkurrerende idrettsutøver, er det ikke nødvendig å bruke vekter eller spesialutstyr for å forbedre helsen. Hvorfor kjedelige repetisjoner som kan forårsake skade & til slutt føre til osteoartritt? Praktisere ikke-anstreng Qigong for helse. For eksempel, en nylig oppdaget og klinisk testet Qigong metoden gir vekttap uten trening, kosthold, piller eller kostnad !! Det krever bare en liten trening før hvert måltid.

Dr. Mehmet Oz, hjertekirurg, og stjernen i TV-serien "The Doctor OZ Show" uttalte: "Hvis du ønsker å være sunn og leve til 100, gjør Qigong."

Qigong (Chi Kung) for helse er en kinesisk medisinsk terapi tusenvis av år gamle. Den består av mental samt skånsom fysisk manøvrering som samtidig justerer kroppsholdning, pust, og sinnet. Qigong er praktisert av millioner av mennesker verden over.

Konferanser om det vitenskapelige studiet av Qigong har blitt holdt i USA og Kina. Qigong har vist seg å forbedre åndedrett, indusere avslapping svar, fører gunstige endringer i blodkjemi, og gi endringer i EEG indikerer bedrede mentale tilstander Kliniske studier har vist effekt av qigong i å redusere stress, forsinke aldringseffekter, forlenge livet, forebygge sykdom og herding mange kroniske sykdommer - faktisk er det nyttig i ca 200 sykdommer, alt fra forkjølelse til kreft.

Ikke bare kan Qigong øke levetiden, men også livskvaliteten, hindrer senilitet og skjerpe sinnet til seniorer. En vitenskapelig undersøkelse av alderen utøvere viste at de var i god helse og dukket yngre enn en annen gruppe av ikke-utøvere. Deres gjennomsnittlige blodtrykket var normalt og 93% hadde normal hørsel og gode minner. De ikke-praktiserende eldste hadde en høyere gjennomsnittlig blodtrykk, 25% hadde hypertensjon, 50% hadde synsproblemer, 76% hadde hørselsproblemer og 35% hadde mistet sin evne til å arbeide. Etter å ha gjort Qigong i 5 måneder, kan 52% av dem jobber & gjort betydelige fysiologiske forbedringer.

Trials i Kina og Sverige har vist at qigong kan forbedre oppførselen til uregjerlige elevene, øke sin intelligens og forbedre sine prestasjoner i idrett så vel som på akademiske tester.

Qigong for helse er utmerket for eldre eller fysisk utfordret. Det kan gjøres liggende, sittende eller stående. Svært lite styrke, bevegelighet og koordinasjon er nødvendig, noe som gjør det lettere å lære og praksis enn Yoga, Pilates, Zumba eller Tai Chi. Det kan utføres når som helst, hvor som helst, og ingen spesielle klær eller utstyr er nødvendig
.