5 måter å hjelpe barn Vekttap uten å skade Deres Feelings

Forstå Child Vekttap

Fedme hos våre barn har blitt et stort problem i våre liv i dag, dårlige matvaner og mangel på mosjon, spesielt på grunn av smart telefoner og videospill. Barn vekttap er opp fordi det &'; s virkelig hardt for å få dem opp og ut og på farten. Det virker som fra 12 til 18 år gamle mesteparten av sin tid er brukt på rommene sine, spille spill eller prate. Langt borte er de tider da vi sa, “ I &'; m kursen over til min venn &'; s. Place &"; Nå er det &'; s. Tekst, telefon eller videochat

Men å ha et barn som er over deres BMI eller Body Mass Index er skummelt for flere grunner. I det siste, ordtaket, “ de &'; ll vokse ut av det, &"; var normen, men de vanligvis gjorde med mindre å gjøre i huset, og mer å gjøre utenfor. Det &'; s fortsatt bekymringer for grusomhet for å bli plukket på av andre barn og tankene til barnet ditt blir upopulær, men enda viktigere med barn vekttap er alle åpenbaringer helsemessige problemer som kan alvorlig skade barnets &';. Fremtid

Selv om navnet ringer kan være ødeleggende, Leger er nå å finne at de diagnostisere barn så unge som 10 og 11 med forhold som vi brukte til å assosiere med middels alder voksne. Det har blitt etablert at fedme har en direkte forbindelse til diabetes, hjertesykdommer og leddgikt, og de &'; re ser dette oftere FØR barn når voksen alder. Som forelder, vi virkelig trenger å være klar over våre barn &'; s vekttap og helse generelt, inkludert mulige helsemessige problemer videre nedover veien
Men hvordan skal hjelpe deg barnet ditt gå ned i vekt uten å fortelle dem at de må. gå ned i vekt og sårer de &';? re følelser

Selvfølgelig er det første du bør gjøre konsultere legen din for å se hvor barnet passer i gjennomsnittlig vekt og høyde skala, og for å finne ut om de er noen andre helsemessige problemer tilstede. Hvis de gjør avgjøre barnet er over vekt, vil legen si det. Dere begge har nå en åpen vei for dialog som kan avgjøre de neste trinnene

Det &';. Er viktig å forstå hvordan barnet føler, de er komfortable med seg selv, er det problemer på skolen, men å gjøre det subtilitet . Nesten i et spørsmål om faktum måte. Hvis det er noen hint av dem som ikke er komfortable, vil det gjøre følgende tips enda enklere å gjennomføre. La dem vite at du &'; ll hjelp på alle mulige måter

Du kan endre ting uten dem følelsen de er på en diett, og ved å gjøre det lettere for dem å integrere den i sin dag.. Injisere mer aktivitet så trener doesn &'; t ser ut som arbeid til dem. Jeg faktisk plassert endringene på meg, vet at jeg måtte forandre livet mitt også, og det tok “ trykk &"; av barnet mitt.

Følgende er noen enkle endringer i kosthold og trening du kan gjøre for å sikre at barn og' s vekttap er på vei i riktig retning:

- Gradvis endre hele familien &'; s diett slik at du flytter inn endringen naturlig. Don &'; t tvinge andre søsken i « diett mentalitet &"; eller de &'; ll føle ergerlig til over vekt barnet. Gjør det kjent at det &'; s viktig for alle å dra med endringene. Barnet vil også føle mindre fratatt hvis alle er å spise samme mat

-. Styr etter skolen snacks. Etter en lang dag på skolen, det &'; s god ting for dem å ha en liten snack, men hva de &'; re snacking på gjør litt forskjell. Som du vet ordet av det &'; s bedre for oss å spise mindre porsjoner oftere i løpet av dagen i stedet for 3 store måltider om dagen. Det unngår sultfølelse måltid samtidig som fører til overspising. Kjøpe frukt og grønnsaker og pre-kutt dem slik at barna kan bare åpne beholderen og fylle en liten bolle. Barn liker lett, og hvis de don &'; t nødt til å gjøre det, de &'; ll spise den

- Shop smartere.. Du skjønner &'; t alltid å kjøpe chips og cookies, eller hvis du gjør det, bare ta dem med ut på fredag ​​eller lørdag, don &'; t stenge dem ute, men kuttet dem ned. Gjøre små endringer som i stedet, ta tak i fettfattig yoghurt, frisk frukt i stedet for sukkerholdige frukt kopper, andre naturlige godbiter som trail mix og nøtter. Hvis du gjøre sunne snacks tilgjengelig og usunn seg vanskelig å finne, du &'; ll holde fristelsen ut av veien

- Trening er et must, men vi alle har en tendens til å se det som arbeid.. Det &'; s veldig viktig for hele familien å få mosjon, så hvorfor ikke gjøre det morsomt. Se hva de liker og gå gjøre det, går vi til parken og bringe våre baseball hansker, en fotball, en fotball, badminton ting, uansett hva det tar og noe trening er bedre enn ingen i det hele tatt. Ha det gøy med det …

- Don &'; t kok for mye mat. Når det er mye mat tilgjengelig vi har en tendens til å holde spise selv etter at vi &'; re full. Ved å tilberede akkurat nok mat av del de &'; ll være begrenset til en sunn del av det viktigste måltidet, og hvis de &'; re er fortsatt sulten de kan ha en frukt. Etter omtrent en måned å gjøre dette, barna bare slutte å lete etter ekstra mat, og det blir normen uten å klage. Ikke altfor nevne du har mye mindre sløsing

Ved å forstå barnets &';! S vekttap tilstand og følelser er en viktig start på å implementere disse fem forslag. Men jeg &'; m positivt når barnet ser støtten uten hounding og deltakelse av hele familien, de &'; ll føler meg så mye bedre om seg selv noe som gjør sjansen for endringen mye høyere. Ved å endre subtilitet, er sjansen stor for at ingen i familien din vil selv realisere noen var på en diett, og alle vil være fornøyd og sunnere
.