Utforske Frykt for Judgement

Alle vektproblemer er bare en refleksjon av en mangel på balanse innenfor. At &'; s all. Følelsesmessig og fysisk du &'; re ut av balanse. Prioriteringer er skjeve, og de trenger å bli forskjøvet, slik at du virkelig legemliggjøre troen på at dine behov og din helse er de viktigste tingene i verden.

Nå, i stedet for følelsen “ outed &"; av denne uttalelsen, og at alle du møter kommer til « know &"; du &'; re ute av balanse, kan du tillate deg selv i stedet for å bare akseptere sannheten av det? I stedet for å prøve å beskytte deg fra sannheten av din mangel på balanse, hva med å stille spørsmålet: “ Hva &'; s den raskeste, mest effektive og varig løsning på dette problemet &";?

Tenk på det slik: hvis du &'; re ikke sunt og balansert fysisk og følelsesmessig, alt i livet ditt, inkludert deg, lider på en ny måte. Kanskje du &'; re ikke så aktiv som du ønsker å være, du &'; re litt mer ned enn du ellers ville være, eller du føler deg overveldet, som fører deg til å føle deg litt mer tilbaketrukne enn du ellers ville være – dermed kan du gå glipp av mange muligheter for lek og til å utdype dine relasjoner med andre. Det er fornuftig, fordi du &'; re ikke føler stor om deg selv, du &'; re litt mer følsomme for kommentarer og gester av andre som resulterer i mer såre følelser, flere argumenter og større stridigheter i din primære relasjoner. Men det spiller &'; t å være på denne måten i det hele tatt. Det er en meget enkel løsning.

Jeg husker en statistikk jeg leste for en tid siden, og som de fleste av dere har sikkert hørt også: De fleste mennesker er mer redd for å snakke i forsamlinger enn de er for døden. Ja, er offentlige taler # 1 frykt blant mennesker mens døden rangerer et sted rundt syvende. Selv frykten for å spise i offentlig eller registrere en &'; s navn i offentlige utløser mer frykt, det virker, enn opplevelsen av å ta vår siste åndedrag.

Hva sjokkerer meg, ærlig, er hvor villig de fleste er å bare godta dette; å utforske verktøy til « administrere &"; deres angst; å fake det før de gjør det, etc. Disse metodene vil all hjelp, ja, men … de aren &'; t botemidler. Hvorfor aren &'; t flere personer som er interessert i, eller enda bedre, er forpliktet til, å finne en kur for deres frykt? Hvorfor er så mange mennesker så villig til å bare godta deres nåværende begrensninger uten å utforske hvor de kom fra, og uten å være åpen for muligheten for at de kan ha et liv som er helt fri for dem?

Det samme spørsmålet gjelder din opptatthet med mat og kroppsbilde og din bruk av mat for å takle, enten gjennom binging, renselse eller begrense. Hvorfor er du så villig til å betale for symptomlindring, for eksempel medisiner, alkohol, narkotika, dietter, mosjon planer, isolasjon, sommel og co-avhengighet? Ingen av disse tilnærmingene kurere alt. De skjønner &'; t svare på spørsmålet, “ hvorfor &"; Og de skjønner &'; t gi deg et svar til den virkelige årsaken til problemet, slik at du kan løse det underliggende avtrekkeren, og dermed ikke ha noen ytterligere behov for noen av disse symptom forvaltningsstrategier (også kalt “ mestringsstrategier og").

Din opptatthet av andre mennesker og' s følelser; andre mennesker og' s dommer og oppfatninger av deg; og andres &'; s behov er mønsteret av atferd som gjør mest skade.

Tenk på det. Tenk på hvorfor du don &'; t gå visse steder eller gjøre visse ting (som å reise, som gym, som en film, som en viss restaurant, som å spørre den spesielle personen ut, eller konfrontere den spesielle personen om noe som gjør vondt dine følelser eller uro deg, etc.). Tenk på hvorfor du bære denne kjolen eller skjorte i stedet for at en. Spør deg selv hvorfor du aren &'; t forfølge karrieren til dine drømmer. Doesn &'; t alt stammer tilbake til hva du tror andre vil tenke eller si eller gjøre? I hovedsak er dette en versjon av # 1 frykt: offentlige taler. Du skjønner &'; t gjør, tenker, føler eller si hva du &'; d autentisk som til grunn for hva andre kanskje tenker, føler, gjør og sier som svar; fordi du legge mer vekt, mer verdi, på deres dømmekraft enn på egen hånd.

Tydeligvis løsningen ligger i å få til roten av hvorfor du bryr deg så mye om andres meninger som du aren &';. t leve din dyrebare, endelig livet til det fulle

Jeg pleide å slite hvert øyeblikk av hver dag, opptatt med dom fra andre. Det fikk meg stor angst og ledet meg til å gjøre svært skadelige valg (dvs. ikke bryte opp med noen når jeg visste at de weren &';. T riktig for meg akkurat slik de selv eller andre wouldn &';. T være sint eller dømme meg ikke gå på treningsstudio (eller trener) før jeg var nærmere en naturlig vekt for kroppen min slik at ingen ville dømme meg for å være feit å spise når jeg wasn &';.. t sulten, for å berolige mine følelser av frykt og tristhet og sinne Ikke snakker opp for meg selv i relasjoner med kolleger, sjefer, familiemedlemmer, etc., fordi jeg didn &'; t vil ha dem til å være sint – dermed gi dem muligheten til å mishandle meg eller å danne uriktige forutsetninger om hva jeg likte eller mislikte, som fører til en større følelse av fremmedgjøring og dommen).

For å gjenvinne mitt liv og slutte å leve rett og slett for å unngå dom andre, jeg pleide å spille følgende head spill med meg selv: I &'; d forestille seg at noe hadde skjedd, og at, for nå var jeg den eneste personen i live på jorden. Det var ingen rundt. Ingen kunne muligens se meg eller avsi dom på meg. Så jeg &'; d spør meg selv, “ Gitt disse forholdene, hva ville jeg gjøre akkurat nå? Hvordan skulle jeg bli dressing? Hva skulle jeg tenke, føle? Hvor skulle jeg gå? Hvordan skulle jeg være walking, sitter? Hva ville min holdning være? Hva skulle jeg gjøre for en levende &";

Når jeg fikk avgjort inn i min “ siste person-on-earth &"; headspace, I &'; d legge folk inn igjen og utfordre meg selv til å oppføre seg som jeg ville gjort hvis ingen var der, selv om det var folk rundt. Det var en fantastisk øvelse for å hjelpe meg å identifisere hva min ekte uttrykk for meg selv i det øyeblikket ville være og å utfordre meg selv til å være mer autentisk i hvert øyeblikk av livet mitt.

Dette er rett og slett et annet symptom styringsverktøy selvfølgelig, men det bringer deg nærmere den virkelige deg, og avslører mye om barrierene du konstruerer i ditt eget liv.

Sann frihet ligger i å identifisere roten av eksterne opptatthet og bringe fokus for ditt liv og dine beslutninger tilbake, fast på dine følelser og behov i noen øyeblikk.

Dette er mitt område av ekspertise. I en håndfull økter kan jeg vise deg hva som står i veien for at du føler deg virkelig fri til å leve ditt liv til det fulle på alle områder og gi deg et klart og enkelt sett med verktøy for å snu livet ditt og eventuelle skadelige atferd (mat og kropp opptatthet) helt rundt.

Jeg ønsker velkommen muligheten til å støtte deg i en-til-en økter (på stedet eller virtuelle) eller på en av mine transformative workshops. Og hvis du &'; d heller utforske denne prosessen uavhengig, oppfordrer jeg deg til å kjøpe boken min, Mat er ikke problemet: Deal med hva som er
for en fullstendig gjenoppretting program på fingertuppene!.

Ha en flott dag å være den eneste personen på jorden
Kjærlighet Michelle
 !;