Hvem spiser

Hvem &';? S virkelig på bordet når du &'; re spise? Er det ungdommen du? Tenårene du? Opprøreren? Jeg synes at en av de mest oversett aspekter av spising er å vite hvem som er ansvarlig måltid samtidig, men unektelig det &'; s mer enn én identitet involvert og bestemme hvem de er og hva som driver dem kan hjelpe dissekere dine spise atferd
.

Som en gutt, hadde jeg carte blanche med mat. Det var noen begrensninger, men svært få, og når jeg ble opprørt, gråt eller trist, jeg fikk mat å få meg til å føle seg bedre. Cookies, godteri og kaker var alltid øverst på listen, men nesten alle mat ville gjøre, og jeg har lært at så lenge jeg spiste, jeg wasn &'; t fokusert på hvordan jeg egentlig følte

Det ble veldig klart. til meg en dag at dette var et mønster jeg båret med meg inn i voksenlivet. Etter en utrolig prøver dagen, mitt humør var nede, så jeg bestemte meg for å gå på shopping. Mat shopping som er. Mens du surfer midtgangen, noe som gjør mine valg, jeg fant en pakke med sjokolade dekket karamell pretzels, og jeg stakk dem i mine valg.

Nesten så snart jeg gjorde, hadde jeg en umiddelbar tilbakeblikk og jeg umiddelbart fikk sammenhengen at når jeg følte det på samme måte som et barn, ble jeg beroliget med noe søtt å knipse meg ut av det. Da jeg skjønte det, ble jeg sjokkert og, men det var så opplagt. Jeg hadde aldri lagt merke til dette mønsteret med mat før til det øyeblikket.

Det ble ikke benektes det selv. Jeg ønsket å føle seg bedre, og en av måtene jeg lært å berolige meg selv var med mat. Snarere enn å føle følelser, jeg fokusert på mat i stedet, og tvang de følelsene jeg ønsket å unngå ned i kroppen min. I mine organer, mine vev, og til slutt min fett

Så ofte, det &';. S ikke hva vi spiser, men hvorfor vi spiser som brensel vårt behov for mat. Den lille jenta i meg var i akutt behov for trøst i det øyeblikket, og så jeg slått til mat som var en oppførsel jeg utviklet som et lite barn. Jeg var så uvitende om det for at det aldri streifet meg før at jeg ikke var &';. T virkelig sulten på mat mye av tiden, men snarere oppmerksomhet, kjærtegn, og elsker å forsikre meg om at alt skulle være ok

Men når ingen &'; s rundt for å gjøre det, mat &'; s alltid der, klare og villige

Andre ganger, hvis jeg &';. m sint, jeg kan spise ute av opprør, som i, “ jeg kan få hva jeg vil, og du kan &';. t stoppe meg &"; Eller når jeg føler seg ute, overstadig spiser jeg som jeg gjorde da jeg var tenåring, varig presset av å være tynn, men lengter etter mat jeg elsker.

Bevisstheten jeg nå har med min personlighet multippel rundt spising bidrar meg ta klokere valg med mat slik at min spising er mindre kaotisk og isn &'; t forgjeves forsøk på å fylle en følelsesmessig tomrom, kan man maten aldri fylle

Jeg ser også til å bruke ikke-mat kilder til næring å mate. . min sult også, slik som lesing, skriving, eller går

Vekttap doesn &'; t skje på et øyeblikk. Du gjorde &'; t opp i vekt over natten, og du vant &'; t miste det over natten heller, og de virkelige gjennombrudd kom i de mest uventede måter, når du &'; re egentlig ikke ventet dem i det hele tatt

Da jeg åpnet meg opp. nærmer vekttap på en måte jeg aldri hatt før, som var mer om å bremse ned, puste, og bare det å være ok med det, hvor jeg var, ikke alltid fokusert på hvor jeg ønsket å være, og ikke fokusert på tall eller skalaer, en forfriskende måte å koble til kroppen min ble avslørt.

Og det var ingen vei tilbake, fordi kroppen min begynte å motstå alle forsøk jeg gjort for å presse meg selv, frata meg selv, eller forsømmer meg selv.

Jeg fikk endelig hva folk mente om klokskapen i kroppen din, som bærer så mye mer visdom enn hodet når det kommer til hva de ønsker. For år, ignorerte jeg det, muddling gjennom dietter og trening at jeg gruet, forkaster det faktum ingen av det noen gang gledet meg. Jeg falt i takt med den tro at det &';. S bare én vei til vekttap, og det kreves kamp og elendighet

For en lettelse det var å innse at jeg tok feil. . Måte galt

Nå når jeg sitter å spise, spør jeg meg selv, “ Hvem &'; s eating &"; og den som dukker opp tar sin rettmessige plass ved siden av meg. Selv nå, den voksne meg tar over og holder ungen, opprører, og tenåringen på linje når det gjelder hva jeg spiser, slik at å spise er for å spise bare, langsom, avslappet og behagelige
.