Bruke Restaurant etiketter for å unngå Holiday Vekt Gain

Det første som fanget mitt øye på menyen var, “ Mom &'; s Ricotta kjøttboller & . Spaghetti &"; Så, jeg kikket ned og så bort på sine 1190 kalorier, nesten hele dagen &'; s. Verdt kalorier på min daglige 1200 vekttap plan

Som jeg skannes på nytt menyen jeg spionerte på Pannestekt Branzino, en av mine favoritt fisker, og bemerket at det var 570 kalorier, mindre enn halvparten av de Kjøttboller og spagetti. Jeg valgte fisken. Branzino, med sine drue tomater og hvit cannellini bønne topping, smakte deilig

Min mann Jake og jeg hadde nettopp satt seg på en nærliggende Romano &'; s. Macaroni Grill. Vi &'; re spise ute flere ganger denne uken for å feire høytiden med venner. Så, det &'; s must at vi finner mat vi liker på menyen som isn &'; t lastet med kalorier

Selv med å lage en bedre entr é e. Valg, brød, min ultimate svakhet, poserte en annen utfordring. Juan, vår servitør, tok oss en runde brød av varmt brød med en gyllen skorpe og en skål med olivenolje som kunne ha vært min undergang. Etter det første stykket, spurte jeg en bestått servitør for å ta bort resten av brødet før min beslutning kollapset. Så mye til min ergrelse, tok Juan oss en annen brød. Heldigvis har vi fortsatt hadde styrken til å avvise den andre brød om samtalen var nær!

Forskjellen i kalorier mellom kjøtt- og fiskeretter var åpenbar. Likevel, noen av de andre valgene var mystifiserende. Hvorfor var det en 523-kalori forskjell mellom Veal Saltimbocca med artisjokk pasta på 850 kalorier og Pan stekt svinekotelett med ferske erter og sjampinjong risotto på 1373 kalorier, for eksempel?

Alle restaurantkjeder landsdekkende med 20 eller flere steder snart vil være nødvendig å legge inn sine kalorier. Hvis du &';. Re som mange andre amerikanere som spiser ute i gjennomsnitt to til tre ganger i uken, noe som gjør kloke valg av restauranter kan utgjøre forskjellen mellom vekttap og vektøkning

Restaurant etiketter gi et verdifullt verktøy for folk som spiser ute ofte og don &'; t vil gi opp sine vekttap mål. Hvorfor ikke dra nytte av informasjon og unngå å få et pund eller to i måneden bare ved hjelp av restaurant etiketter når du spiser ute

Hvordan har ved hjelp av restaurant etiketter hjulpet deg videre vekttap mål
 ?;