Cut Your Cocktail Kalorier: 5 tips for å redusere kalorier i Alcoholic Drinks

Hvis du ikke er forsiktig, cocktails og andre alkoholholdige drikkevarer kan legge opp til en enorm mengde kalorier. Hvis du prøver å gå ned i vekt (eller vedlikeholde din nåværende vekt), holde følgende fem tips i bakhodet.

1. Den første regelen å huske for lavt kalori drikking gjelder drikking generelt. Begrens alkoholholdige drikkevarer
maksimale anbefalte mengden er to per dag. Hvis du går over denne, er du legge til ekstra kalorier til dagen samt kanskje å håndtere problemene med å drikke for mye alkohol. Dette kan ikke være for mye av et problem hvis du bare drikker av og til. Men hvis du synes det er vanskelig å holde seg til to drinker per dag, kan det være lurt å søke profesjonell hjelp.

2. Ikke bare mengden av drinker gjøre en forskjell i kalorinivå, men mengden av drikke som er i glasset teller også.
Oppsøke blandede drinker som har mye av lavkalori miksere, eller tilsett litt vann for ytterligere å fortynne alkoholen.

Be om drinker laget med soda vann eller vanlig vann. Hvis du ikke ønsker å blande vann inn din drikker, prøv alternerende en alkoholholdig drikke med et glass vann for å fortynne mengden kalorier i systemet.

3. Når det gjelder å fylle glasset, kan du lure deg selv til å drikke mindre ved å bruke en masse is.
Hvis glasset er fylt til randen med is, vil du ende opp med å sette mindre av drikke i glass til starte med. Isen smelter som du drikker drikke og drikke vil bli naturlig utvannet. Mer utvanning tilsvarer færre kalorier, og du vil automatisk drikke mindre. Du sannsynligvis vil ikke engang merke forskjellen.

4. Se opp for høye kalori miksere.
Blandede drinker kan være vanskelig fordi det er mange miksere som er svært høy i kalorier. Noe søtt, surt eller en blanding av begge deler har en tendens til å være svært høy i kalorier.

Det er en grunn de drikker smaker godt! De er fylt med sukker for å kompensere for smaken av alkoholen. Flavored likører kan også være proppfulle av sukker som i betydelig grad kan øke nivået av kalorier i drikken. Hvis en blandet drink smaker som en dessert, er det best å bare la det være. Se etter drinker blandet med soda vann eller vanlig vann for din beste low-calorie bet.

5. Til slutt kan du hoppe blandet drinker alle sammen og gå for en rundt lavere kalori drikke valg, for eksempel vin, champagne eller lettøl.
Disse drikker alle har betydelig lavere kalorinivå enn blandede drinker. Det er noen lys øl som er bare 60 kalorier per flaske.

Må huske på at det å ha en lav-kalori drikke er ikke en grunn til å drikke mer. Det er en god idé å begrense alkoholforbruket til to drinker per dag ingen rolle hvor få kalorier drikken har
.