Er din vekttap innsats blir sabotert av Hva er i Glass?

Frustrert vekttap innsats? Eller kanskje du &'; ve nådd et platå? Når jeg prøver å gå ned i vekt vi har en tendens til å ta bedre hensyn til hva vi spiser. Men har du tenkt på hva du drikker? Avdeling for ernæringsvitenskap ved Universitetet i North Carolina undersøkt kosttilskudd registreringer av amerikanske voksne, og funnet en oppsiktsvekkende trend. I 1965 bare 11,9 prosent av kaloriene kom fra drikker, men etter 2002 som gikk opp til 21 prosent. At &';! Sa mange muligheter for vektøkning

Flytende kalorier er de verste kaloriene vi kan sette inn i kroppen hvis vi &'; re prøver å miste fett fordi de legger opp så raskt uten å undertrykke sult. Og disse kaloriene kommer ofte i form av sukker

Visste du at en Grande størrelse karamell macchiato på Starbuck &'; s. Har 270 kalorier? Tall don &'; t bety mye uten et poeng av sammenligning, så her er det: at &'; s mer kalorier enn en McDonald &'; s liten rekkefølgen på pommes frites! En peppermynte hvit sjokolade mocha med pisket krem ​​har 560 kalorier; en McDonald &'; s Big Mac har 540. Det &'; s Big Mac i en kopp! Ikke rart vi &';. Re ikke miste vekt

Hva annet er det du drikker i løpet av dagen? Soda, muligens? Sannsynlig; Amerikanerne forbruker tonnevis av ting. Men du drikker kosthold, ikke sant? At &'; s annerledes. Tenk igjen. Her &'; s et par oppsiktsvekkende statistikk. Forskning i det medisinske tidsskriftet Circulation viser at folk som drikker mer enn én brus om dagen, om diett eller vanlig, øker risikoen for metabolsk syndrom, som dobler risikoen for hjertesykdom og diabetes, med nesten 50 prosent. The University of Texas Health Science Center, San Antonio, fant at for hver diett brus du drikker daglig, øker du risikoen for å få vekt med 41 prosent. Ganske oppsiktsvekkende statistikk, aren &'; t de

Diet brus har ingen kalorier, så hvordan kan det bidra til vektøkning? Det finnes teorier. Dr. Johnny Bowden føles som en søt smak skaper en betinget reaksjon i hjernen, forårsaker kroppen til å frigjøre insulin, fett-lagring hormon. Diett drikker forårsake annen skade på kroppen vår. Den aspartam brukes som et søtningsmiddel får kroppen til å bli surere, noe som fører til kalsium å bli løst fra beina. Dette er spesielt ille for kvinner, som er mer utsatt for osteoporose

Det er så mange høyt kalori drikker på markedet nå:. Energidrikker, sportsdrikker, søtet te. Hvis vi aren &'; t forsiktig, kan vi lett sabotere våre vekttap mål. Faktum er å eliminere de flytende kalorier kan lage raskt og varig vekttap. Ta en nærmere titt på din drikke valg. Unngå alt søtet og hoppe over sportsdrikker med mindre du mosjonerer mer enn 90 minutter. Vanlig vann er fortsatt den beste måten å hydrat kroppen. Bruk av disse tipsene bare kan være en enkel måte å gjøre en forskjell på skalaen
.