Du kan overvinne sukker krav og tilvenningen!

En søt tann gjør vekttap enda vanskeligere at det allerede er. Et sukker avhengighet betyr at en person som er fysisk avhengig av sukker. Når en sukker avhengighet utvikler, begynner kroppen å bygge en toleranse og slo avhengighet blir vanskeligere. Det er noen ganger vanskelig å skille mellom en søt godbit fra tid til annen, og en avhengighet til sukker. Erkjennelsen sukker avhengighet er en nødvendig del av å stoppe sukker cravings

Gå ned i vekt uten å svette

Dette er noen av indikasjonene du kan se etter for å finne ut om du har en sukker problem.!: product: * Manglende evne til å gå uten sukker for mer enn en dag product: * Kaker, godteri og andre søtsaker er svært attraktivt for deg selv når du ikke er sulten product: * Humørsvingninger påvirket av sukkerinntak, enten for høye eller for lave product: * Uregelmessig matvaner

Det er omfattende måter som en sukker avhengighet kan påvirke livet ditt, hvorav mange ikke er lett synlig. Sukker påvirker ikke bare ditt nivå energi, men humøret også, påvirke din evne til å fokusere, din selvfølelse og dine relasjoner med andre.

Disse tipsene bør hjelpe deg å slutte ikke bare sukker cravings, men avhengighet som godt:

Hvordan Stopp Sugar Cravings Tips en Toss fristelsen

Sweets lurking i pantry bare fristelser venter på å forråde deg - bli kvitt dem! Det er lettere å gi etter for suget Tenk på det - hvor villig ville du være, når du arbeider med en sukker craving, å gå eller kjøre til en butikk for å kjøpe en søt snack på

Hvordan stoppe sukker? Cravings Tips 2 Bytt fra Sugar til Helkorn

Det er ofte oversett at sukkerholdige søtsaker og drikker er ikke de eneste kildene til sukker. Når vi spiser hele korn, behandler legemet dem inn i deres komponenter, som inkluderer naturlig forekommende sukker. Eksperimenter med hele korn matvarer som brød, korn og pasta. Før lang tid, vil du liker dem så mye som du nå nyte sine behandlet kolleger, og de er mye mer sunt for deg!

Hvordan Stopp Sugar Cravings Tips 3 Mange matvarer er tilgjengelig uten tilsatt sukker eller sukkerfri - kjøpe dem

Kutte sukker ut av kostholdet ditt umiddelbart kan være for vanskelig å oppnå!. I så fall, se etter "uten tilsatt sukker" og "sukkerfrie" alternativer til din favoritt mat. Det finnes andre alternativer tilgjengelig, for eksempel kunstige søtstoffer som Equal, Splenda og Nutri-søt. Mens det er sant at disse produktene ikke har noen ernæringsmessig fordel over behandlet sukker, vil de hjelpe tilfredsstille krav og redusere avhengigheten av sukker.

Hvordan Stopp Sugar Cravings Tips 4 Øk daglige vanninntaket

En av karakteristikkene av folk med sukker problemer er at de ikke drikker nok vann. Du må drikke minst tre glass vann daglig.

Hvordan Stopp Sugar Cravings Tips 5 Få nok mosjon!

Trene er en utmerket element av noen vekt-tap programmet. Det er lett å vedta en enkel rutine å trene kroppens ulike muskelgrupper. Paradoksalt nok, når du kommer inn i et treningsprogram, vil det faktisk være lettere å motstå fristelser som sukker cravings. Øvelsen vil hjelpe deg å redusere nivået av stress og spenning i livet ditt, og kan også hjelpe deg til å overvinne trangen til å spise når du er lei.

Hvordan Stopp Sugar Cravings Tips # 6 Ikke gi opp krigen hvis du taper en kamp

Det er ikke uvanlig å ha en hard tid på å gi opp noe du liker, uansett hvor mye du er klar over at det ikke er bra for deg. Dårlig samvittighet over å en søt snack, spesielt hvis du har bukket nær slutten av en ellers vellykket dag, er mot sin hensikt. Prøv å huske på å ta sukker-juling program kommer en dag om gangen - hvis du snubler i dag, kan du prøve igjen i morgen

Å få kontroll over sukker cravings og avhengighet er tøff. Du trenger ikke å fjerne sukker fra kostholdet ditt - det er ganske mye umulig uansett - men du må kontrollere inntaket og holde oversikt over hvordan din disposisjon påvirkes av sukker. Etter en stund, vil du også legge merke til at enkelte ting ser ut til å vekke en sukker craving. Det kan hende at enkelte hendelser vil indusere kjedsomhet, depresjon eller stress, og deretter en sukker craving starter. Du kan se etter bedre måter å håndtere disse følelsene enn å spise godteri, og du kan også prøve å redusere hvor ofte disse følelsene oppstår i livet ditt
.