Hvordan lage din egen Abs Diet Recipes

Hvis du er overvektig eller du virkelig bryr deg om å opprettholde vekten din grundig, må du følge en god bodybuilding diett plan. For å gjøre raske vekttap dietter, bør du sette en liten innsats på å velge gode oppskrifter som sikrer deg ikke forbruke ekstra kalorier i kroppen din. Enkelt sagt, abs diett oppskrifter gi deg en sunn fettfritt kolesterol diett. La oss lage en enkel, men deilig sunn oppskrift for bodybuilding diett plan. Etter å ha fullført denne artikkelen, vil du forstå at å gå på akkord med fett og kolesterol; du trenger egentlig ikke gå på akkord med smaken.

Forrett

Forrett refererer til valg av mat eller drikke som forbedrer appetitten ved å stimulere den. I enkle ord, er appetitten brukes til å forbedre din følelse av sult. Det er nok av abs diett oppskrifter slått av anerkjente kokk og ernæringsfysiolog rundt om i verden. Her er vi diskuterer en enkel oppskrift kalt sprø potet skins som er 100 prosent fettfritt og kolesterol-free. For å forberede sprø potet skins, trenger du 2 mellomstore russet poteter, smør-flavored cooking spray, 1 ss knust frisk rosmarin og ¼ ts nykvernet sort pepper. Før du starter matlagingen, må du forvarme ovnen ved 375? C.

Nå kan du vaske disse potetene og prikk dem med en gaffel. Plasser boret poteter i ovnen og stek dem til de skreller blir sprø og knasende. Du må sette potetene i minst en time. Nå må du kutte potetene i halvdeler og skrap ut innsiden masse. La omtrent 1/8 inches massen med skinnene rundt og holde massen til annet bruk. Nå spray skins med smør-flavored cooking spray. Bland rosmarin og pepper med den og legger den til ovnen igjen for ytterligere 5 til 10 minutter. Det er nå klar til å tjene.

Soup

Det er et bredt spekter av abs diett oppskrifter som lover deg å mate mindre fett eller mindre kolesterol, men er gresskar suppe en som inneholder svært mindre mengde av kolesterol og en ekte ikke-signifikant mengde av fett i den. Her er hvordan å forberede den eksklusivt for deg. For å gjøre en én standard suppe bolle, trenger du en kopp rent drikkevann, en fint skiver fersk løk, en fint skiver grønn løk, 1 boks gresskar puree, en kopp grønnsaksbuljong, ½ ts kanel, ¼ ts malt muskat, en kopp fettfri melk og 1/8 ts nykvernet sort pepper. Nå tar en stor kjele og hell ¼ kopp vann inn i den. Bland løk skiver i vannet og la det koke til det blir mørt. Vær litt forsiktig, uttørking av løk er ikke i det hele tatt hadde tenkt. Nå legger gresskar puree, grønnsaksbuljong, kanel, muskat og resterende vann i kasserolle. Sett det i lys varme og kok i ca 5 minutter. Nå tilsett melken og rør det grundig. Koker det å varme. Nå pynte den med pepper og vårløk og serverer den varm. For en porsjon av denne suppen, vil du få bare 1mg av kolesterol og mindre enn 1 g fett. Ganske åpenbart, kan du notere det ned som en av de abs diett oppskrifter.

Meal

Overraskende, det er så mange mennesker rundt om i verden som ikke engang faste, slik at de kan muligens unngå å få ekstra fett eller kolesterol, men det er så mange deilige abs diett oppskrifter rundt utformet med samme formål. Her er en oppskrift som heter broiled hvit havabbor som er en lav-fett lav-natrium matlaging. Du kan ha det med en seng av Saut é ed spinat. Dette er høy i vitamin A, jern, kalsium, folat og riboflavin. For å gjøre det, trenger du to hvite havabbor fileter av 4 inches hver, 1 ts av hakket hvitløk, 1 ss sitronsaft, ¼ ts salt-free herbed krydder mix og malt svart pepper i henhold til dine egne preferanser.

Først må du forvarme broiler ved å plassere stativet 4 inches bortsett fra varmekilden. Nå gjelder matlaging spray på stekepannen og legg filetene i pannen. Så dryss sitronsaft på filetene. Nå delikat legge hvitløk, herbed krydder mix og pepper også. Broil det i 8 til 10 minutter til den blir mør og serverer varm.

Nå, hvis du tar disse tre abs diett oppskrifter i en av ditt daglige kosthold, vil du forbruke mindre enn 100 mg kolesterol og mindre enn 5 gram av fett totalt. Isn &';? T det virkelig en abs diett

Finn ut hvordan du kan spise deilig mat og likevel gå ned i vekt med disse fantastiske fett tap tips
.