Kettlebells for Fat Loss

Kettlebells er en av de mest effektive opplæringsverktøy som jeg har sett for å brenne fett. De er veldig bra for å brenne fett raskt, og de er billige og veldig morsomt å trene med. Og du skjønner &'; t trenger en stor tom plass for å kunne bruke dem.

Du skjønner &'; t trenger å kjøpe et treningsstudio kortet og gå til treningsstudio for å trene. Bare kjøpe kettlebells, og du kan trene alt du ønsker i den komforten av ditt eget hjem.

Brenn fett raskere

Kettlebell opplæring er ikke som alle andre trening. Fordi den bruker de naturlige bevegelser av kroppen. Og på grunn av det er bruker mye mer muskler med hver øvelse. Normal trening bare trener kanskje 1-2 muskler. Men med kettlebell trening vil trene hele kroppen.

Men denne typen trening er svært vanskelig og krevende. I stedet for kroppen din trenger for å gi energi til 1-2 muskler den har å gi energi og oksygen til alle dine muskler. En kettlebell trening i ca 40 minutter kan brenne opptil 1200 kalorier!

The Swing

En av de mest grunnleggende kettlebell øvelser (og også en av de mest effektive) er det swing. For å gjøre det på den øvelsen du starter ved å holde kettlebell i stående posisjon og deretter svinge kettlebell mellom bena og opp igjen. Og du kan enten bruke begge hendene eller en hånd om gangen.

Dette vil ikke bare jobbe ut en masse forskjellige muskler, vil det også øke hjerterytme, slik at du skal brenne en masse kalorier. Så du vil workout mange forskjellige muskelgrupper, forbedre kondisjonen din og brenne fett. Og dette er ikke bare for swing, vil det skje med nesten hver trening du gjør med kettlebell.

Cardio

kettle bell trening ikke bare forbedre kondisjon og styrke i musklene dine og ledd, er det svært effekt for å brenne fett. Det er så godt som en vanlig cardio trening, om ikke bedre

Så hvis du begynner å bruke kettlebell for treningen du don &';. T nødt til å gjøre noen annen form for trening fordi det er slik og virkning slags motstand opplæring som vil også gi deg gode aerobic fordeler.

Hvis du er som meg og hater å kjøre, vil du elske kettlebells. Fordi det er ingen grunn til å kjøre, eller gjøre noe annet cardio trening. Kettlebells gjør alt. Men don &';. T forventer at det er lett, hvis du vil ha gode resultater med det, er du nødt til å jobbe hardt

Stefan Edlund
Eier av howtolosequickweight.com
.