3 Easy Exercise Tips for å miste Belly Fat

Hvis du ønsker å miste magen fett, så har du sannsynligvis vet at det ofte er lettere sagt enn gjort. Abdominal fett er tøft å brenne av og enda noen super fit idrettsutøvere og ekstreme Kosten ende opp med å gå for kirurgi. En av de store feilene som folk flest gjør er å tenke at de trenger å målrette magemusklene for å miste magefett. Er dette virkelig tilfelle, eller er det bare nok en myte?

Vi har alle sett annonsene på TV. Alle slags gimmick maskiner som er ment å magisk krympe magen din. Vanligvis sexy modellene med flate sic pack abs overbevise oss om at dette er måten å gjøre det - og vi ender opp med å kjøpe enda en treningsøkt gimmick

Sannheten er at dette er en måte å garantere at du aldri vil miste. magefett. Du kan ikke bare miste noen abdominal vekt ved å målrette mage med disse slags øvelser. Hva du har å gjøre i stedet er å fokusere på å miste kroppsfett.

Når du mister kroppsfett, vil du automatisk miste buk fett, siden det er der kroppens hovedsakelig lagrer overflødig fett. Så, hvordan du mister kroppsfett? Vel, er kostholdet viktig, men mer enn noe trening vil brenne fett raskere enn noe annet. Problemet er at når du er overvektig bare tanken på trening kan være smertefullt. Her er 3 svært enkel øvelse tips for å hjelpe deg å miste magen fett uten å drepe deg selv.

1. Gå, gå, gå!

Turgåing er en ekstremt effektiv form for trening. I motsetning kjører det er lav effekt og kan gjøre rart fro heve pulsen på en konsekvent tempo - som er det som er nødvendig for å gå ned i vekt. Hemmeligheten er å jobbe deg opp til en 30 - 45 minutters rask gange. Du kan starte ved å kjøre mindre og gå mer.

2. Syklus, sykle, sykle!

I mange europeiske byer uansett sykluser overalt. Ikke rart de har mye mindre vekt problemer. Sykling er ikke bare gøy, men en stor lav innvirkning øvelsen. Kan du sykle til jobben? Kan du sykle til butikken? Det er en fin måte å ha det gøy mens du får en trening og best av alt det koster mindre enn en gym medlemskap.

3. Svømme, svømme, svømme!

Svømming er uten tvil den beste form for trening for å brenne av fett. Det engasjerer nesten hver eneste muskel i kroppen din, og det beste er at den setter nesten ingen belastning på leddene. Dette er den mest smertefri form for trening og er mye moro. Så, hva venter du på? Begynner å miste vekt i dag.

Hva er den raskeste måten å gå ned i vekt? Besøk bloggen min og lære hvordan å miste vekt raskt
.