Vekttap Basics - spise for å Live

(niende i en serie)

I sin bok, Mindfulness med Breathing
, Buddhadasa Bhikku, en ganske berømt buddhistisk munk — minst i Theravada sirkler – hadde disse svært kloke ord å si om mat: “ Vi bør spise mat som er mat. Ikke spis mat som er ". Agn &'; Vi spiser mat for riktig næring av livet. Vi spiser agn for skyld delicious. Agn gjør oss uklokt og får oss til å spise tåpelig, akkurat som agn på kroken som snags tåpelig fisk. Vi må spise den slags mat som er genuint gunstig for kroppen, og vi må spise i moderate &";.
Det er trolig den beste uttalelse om temaet “ spiser for å leve vs. Live for å spise &"; at jeg har kommet over.
I samme bok, går han med å si: “ Spise agn betyr å spise på grunn av delicious og moro. Det er også vanligvis dyrere. Vi må slutte å svelge agnet og lære å spise bare mat som er riktig og sunn.
“ Hvis du spiser agn, vil du være konstant sulten hele dagen og natten. Du vil alltid bli snike seg til å spise enda mer agn. Å spise agn svekker våre mentale evner. Sinnet overgir seg til agn &";
Live to Eat
Det er et trist bevis på vår vestlige kultur — spesielt her i Amerika — at leve for å spise
er en dominerende filosofi, om ikke en religion.
fleste av oss, dypt nede, vet
dette. Vi vet at frukten er bedre enn fett-dryppende pommes frites. Vi vet at greener og ris er sunnere for kroppen enn en tykk, saftig (som i blodig) biff med bakte poteter (og skjeer rømme).
Rent bortsett fra det faktum at vi kunne mate syv personer med soyabønner vi fôrer gris som slaktes vil mate bare én person – som er like dårlig økonomi — menneskekroppen ikke kjøre godt på salt, fet, høy- kolesterol, høy-kalori mat. Likevel er dette den daglige menyen for et flertall av våre innbyggere i dag.
A Pact
Faktisk er dette så mye slik at det gjør en lurer på: Kan det være en hemmelig pakt mellom Fast Food and Medical Industries? En pakt som går noe sånt som dette:
Medisinsk Bransje: “ Så lenge du holder å sende dem til oss for dyrt og svært lønnsomt behandling, vil vi ikke avsløre hvor forferdelig dårlig matvarer faktisk er for dem &";.
En nikker-head Fast Food Industry: “ Deal &";.
Dette er ikke å si at en slik konspirasjon er på ferde; det vil si at ved statistikken alene, en er begrunnet i undring.
Tur og Smak
For mange slaget kommer ned til smak, og den gleden det gir.
Vi kan gå en hel dag – hvis ikke en hel uke, og med stor forventning — ser frem til en bestemt middag selvfølgelig en som tidligere har gitt oss stor glede (skriv inn din favoritt mat her). Den rolige stemmen som prøver å påpeke at dette overdådig måltid, strengt tatt, er ikke bra for oss – og at etterpå vil vi våkner om natten med halsbrann og dårlig samvittighet — slutt går alt stille, og som kommer dag, vi setter oss ned for å grave i.
Short Term vs. Long Term

Det kan være at ekte gleder er få og langt mellom. Det er sikkert sant at gleden er langt å foretrekke fremfor smerte. Men det er også sant at langsiktig glede, sier en revitalisert kropp som vil tillate deg å gjøre at tjue mil tur til toppen av Mount så-og-så – og med det at de fleste fantastisk utsikt og følelsen du &'; noensinne har opplevd &ndash ; er langt sterkere, og langt å foretrekke fremfor den kortsiktige gleden av en indulging måltid.
Men på kort sikt er mye lettere å konfrontere enn langsiktig, og at &'; s hunkjønn. Arbeider mot langsiktig glede, og overlevelse, tar innsats, vilje, og tid. Selv om vi vet at gevinsten oppveier den kortsiktige gleden av en stor faktor, ville vi heller gå med burger i hånden enn den langsiktige overlevelse i skogen.
Eat to Live
Det tar mindre innsats for å starte bilen enn å gå. Det tar mindre innsats for å slå på TV enn å lese en bok. Det tar mindre krefter på å kjøre til fast food restaurant enn å lage et sunt måltid.
Det tar mindre innsats for å være usunt enn sunt. Det tar mindre innsats for ikke å leve enn levende.
Leve livet til fulle tar innsats. Det tar dedikasjon og viljestyrke. Det tar vel vitende om hva drivstoff gjør kroppen din fungerer best, og for å velge at drivstoff, uansett hvor mye arbeid er involvert. Det tar å holde seg til den løse hver dag i hver uke, måned, år.
Å spise for å leve er ikke en kortvarig prosjekt; det &'; s filosofi og en livsstil som til slutt bringer langt, langt mer lykke til de som gjør det, enn et beløp av agn noensinne kan.
The multiTRIM Diet
Alle diett planer – med unntak av de regelrett uredelig seg, og bli advart: de florerer — har som sitt mål for deg å forbrenne mer kalorier enn du forbruker.
Muligens den mest fornuftig plan vi har sett de siste årene er den multiTRIM diett som leverer alle nødvendige næringsstoffer for å opprettholde helse og lette sult i en femten kalorier måltid-erstatning drikke.
En multiTRIM Journal

En venn nylig satt ut for å felle 143 pounds over 18 måneder med hjelp av multiTRIM kosthold. En blogg-rekord på hennes reise kan bli funnet her.
.