Hva er kjent for å være den beste Fat Burning Workouts

Det er alltid best å velge den øvelsen som du foretrekker å gjøre. Som det er vanskelig å få de fleste resultatene fra en trening som absolutt kjeder deg.

skyve grensene

Øvelser som er generelt høy i intensitet er kjent for å være den beste fettforbrenning trening.
Til styre klar av å få vondt, bør man starte forsiktig.

Denne øvelsen kan gjøres i tjue minutter.
Øvelsene kan variere fra, langsom jogging, turgåing, utøve maskiner, eller til og med svømming, det er opp til deg. Komme involvert i noen aerobicklasser kan være ganske bra også.

Som du gradvis venne seg til den valgte trening, begynne å legge 5 minutter til treningsøktene.

Trening med høy intensitet

Du starter ved å flytte på en normal hastighet for de første 30 sekunder, etter at de 30 sekundene er over, slår inn i en virkelig raskt tempo, der du presse så fort som mulig for samme periode, deretter gå tilbake til normal hastighet av bevegelse.

Fortsett å bytte mellom de to i ca ti minutter. Etter det kjøle seg ned i ytterligere 5 minutter.
Et eksempel på dette er ved å gå raskt i 30 sekunder, så overgangen til en hissig jogge i 30 sekunder.

Styrketrening Anmeldelser

Arbeide med vekter minst tre ganger i løpet av uken er også sett på som en av de beste fettforbrenning trening.

Bruk av frie vekter eller maskiner er den beste form for vekttrening. Det er best å bruke rimelig tunge vekter når målretting hvert område av kroppen, med ca 8 repetisjoner gjort 5 ganger.

Toning av kroppen krever lettere vekter og flere repititions, sier 20 reps i stedet for bare åtte. Trene behov for å være jevnt spredt ut, med en dags intervall i mellom.

kaloriforbrenning Økter

Den beste fettforbrenningen treningsøkter når det gjøres vanligvis brenne flest kalorier ut av alle øvelsene.
Etter en god halvtime trening en 150 pund person kan forvente å brenne disse kaloriene med følgende øvelser.

Sykling (400 kalorier)
Running (300 kalorier) Anmeldelser Romaskin (300 kalorier)
Svømming (400 kalorier)
Step Aerobics (400 kalorier)
Eliptical Machine (300 kalorier)

De hver hjelpe lungene og hjertet til å drive mer effektivt, og også få kroppens stoffskifte går raskt å kaste av fett.

Så det er ingen hemmelighet at den beste fett brenner treningsøktene ofte innebære både en form for rask tempoet cardio aktivitet og vekter. . Begynn sakte og til slutt begynne å øke intensiteten

Husk at du kan finne den opprinnelige artikkelen på Beste fett brenner treningsøktene her Sjekk ut: Best Fat Burning Work Out
.