Hvorfor Food Calorie Counting betyr ikke Work

Mange moderne dietter er basert på mat kaloritelling planer som krever folk å spore antall kalorier de forbruker ved hvert måltid. Mens en rekke enkeltpersoner har klart å oppleve relativ suksess med noen av disse programmene, fordelene er ofte bare kortsiktig. Naturlige matvaner og ekte levende er ikke bidrar til denne typen oppførsel. For å oppleve varig vekttap, folk bare trenger å lære det grunnleggende om moderasjon og selvkontroll når det gjelder å bestemme mat porsjoner.

Det er først viktig å merke seg at det ikke alltid vil være et kosttilskudd guidebok å følge. Normale ansvar noen ganger gjør det nødvendig for folk å velge og konsumere sine matvarer på rømmen. Mens dette er absolutt ikke den beste måten å ernære kroppen på en jevnlig basis, de med heltids karrierer, store og krevende familier eller student ansvar, må ofte ta i bruk disse matvaner på midlertidig basis.

I disse tilfellene, kan evnen til å beregne kalorier som forbrukes være ganske ødeleggende. Faktisk, mange mennesker føler seg som om de har blåst sine dietter etter bare et enkelt måltid. I virkeligheten er imidlertid kroppen ikke nødvendigvis regulere vektøkning basert på kalorier, men på de næringsstoffer som den mottar og den energien som brukes. For eksempel vil en lav-kalori snack kake forsyne kroppen med lite drivstoff for nødvendige tiltak. En høyere kalori måltid som er næringsstoff tett, men kan gjøre det dieter føler deg mettere lenger og vil også levere en mer varig følelse av tilfredshet.

Når folk forberede og spise mat i henhold til behovene til kroppen, de ofte ha en mye lettere tid på å følge sine dietter. De har en tendens til å føle seg mindre drevet å jukse og kan forbli forpliktet til deres innsats fordi de faktisk liker dem. Snarere enn å spise av tallene er det langt bedre i stedet for å konsumere en frisk, sunn utvalg av fargerike og næringsrike matvarer.

Masse sprø epler bære masse kalorier hvis nok er fortært, er imidlertid dieter egnet til å få litt vekt, selv når snacking på pounds og pounds av disse fruktene. De har massevis av vann og fiber som hjelper fordøyelsesprosesser. Omvendt kan en rekke lav-kalori snack kaker har en svært negativ effekt på kroppen og kan resultere i tillegg til vektøkning.

Å forstå dette er det lett å se hvorfor maten kalori telling er ofte bortkastet tid . Kosten må investere mer innsats i stedet, inn moderere sine deler og sikre at de får den beste næringsverdi fra de valgene som de spiser. Dette vil tillate dem å slippe mer vekt raskere og å faktisk holde den av denne gangen. For mer informasjon kan du gå til: http://www.fitnesskeys4u.com Der vil du motta en gratis helse diagram
. .