6 ting du må bli god på hvis du ønsker Six Pack Abs

ikke klarer å planlegge og planlegger å mislykkes. Du kan ikke få truer ord når det gjelder å oppnå et mål, men det er sant, spesielt når det kommer til fett tap og oppnå en imponerende midsection. Hvis du ikke vet hvordan å flate barrierene som kan stå i mellom deg og målet ditt så du aldri vil bli i stand flate magen din og se dine six-pack abs. Nøkkelen til å nå målet ditt er å begynne med en dag av gangen og bygge på din foundation en tier om gangen.

De ingrediensene du trenger for en perfekt dag, ikke bare starter med ingrediensene som går i munnen, men med arbeid, liv, bevegelse og søvn balanse innenfor en 24-timers periode. Noen vil sverge på at det ikke er nok tid i en dag for å følge en sunn livsstil, mens andre vil skylde arbeid eller familie forpliktelser for deres manglende engasjement. Vel jeg har hørt hver unnskyldning og sin tid til å møte opp til ditt ansvar og akseptere at du er herre over din skjebne. Det vil alltid være noen med en travlere liv enn deg som oppnår de resultatene du drømmer om, er den eneste forskjellen de ta affære. La oss ta en titt på hvilke tiltak som må iverksettes for de beste resultatene.

# 1 Bli Organisert
Tidsplanlegging er en av de viktigste trinnene du må bli god på hvis du ønsker å skifte sta kroppsfett. For eksempel, hvis du ikke har tid til å spise en skikkelig frokost hver morgen må du stå opp tidlig. Hvis du ikke kan gjøre det fordi du trenger mer søvn så må du gå til sengs tidligere og så videre. Jeg har hørt hver unnskyldning og det er alltid et svar hvis du vil ha noe ille nok. Jo mer organisert du er mer vanedannende blir det og jo mer energi det gir deg. Det finnes ingen bedre følelse enn å ha ledig tid til å gjøre de tingene du liker og ikke verre følelse enn å kaste bort tiden din.

# 2 Shopping
Bestem hva slags mat du trenger og hvor du skal handle for dem. Du kan enten handle hver noen dager eller en gang i måneden. Internett er et glimrende alternativ og praktisk for mange mennesker fordi det kan spare masser av tid. For mye av handle som ikke-friske elementer kan du komme unna med å handle en gang i måneden. For andre elementer som økologisk frukt, grønnsaker og kjøtt du kunne ha dem levert på døren, sjekk med din lokale gårdsbutikk for å se om de leverer. Alt som trengs er ett klikk på en museknapp eller høyst ett besøk per uke.

# 3 kjøkken
Kontroller at du har alle de nyttige apparater på kjøkkenet for å hjelpe deg med matlaging. Oppbevar mat i beholdere av glass eller keramiske, kan giftstoffer lekke ut i maten når du bruker plast eller bokser. Du kan velge å fryse rester som skal brukes for en uke etter jobb, ikke glem å merke måltider som du fryse til senere bruk.

# 4 måltider
Bestem hva du skal spise for uken som kommer, bruke penn og papir en gang i uken for å planlegge og rotere dine måltider. Kan du bare trenger å gjøre dette en gang før å etablere en rutine. Ved å gjøre dette vil du vite hva du skal handle for, og det vil være mindre sjanse for søppel å finne sin vei inn i skap og kjøleskap. Du vil også være i stand til å hindre deg fra å spise den samme måltider hver dag.

# 5 Treningstider
feil trening rutine for målet ditt er fortsatt kommer til å være uproduktive selv med riktig ernæring og sunn livsstil. Søk profesjonell hjelp for å sikre at du gjør det meste ut av din tid og krefter ved å gjøre rett type øvelser for å hjelpe deg med dine mål. Å sette sammen en rutine og passer det inn i din uke er noe som kan være fleksibel og ikke nødvendigvis trenger å bli hugget i stein. Alt som teller er å sørge for at du trener intenst gjør det rette trening 3 ganger i uken.

# 6 Lights Out
Folk glemme viktigheten av søvn i sin søken etter bedre estetikk og helse. Jeg var skyldig i dette opp til et par år siden; Jeg vil alltid gå til sengs etter midnatt uansett hvilken tid jeg måtte være opp neste morgen. Jo mer jeg studerte om helse & livsstil jo mer jeg lærte om kroppen og dens søvn /våkne syklus kalt døgnrytme. Før oppfinnelsen av lyspærer våre organer visste ikke noe annerledes enn å sovne ved solnedgang og våkne ved soloppgang, er dette måten naturen ment våre organer for å operere og grunnen til at våre hormoner er naturlig gitt ut på bestemte tider i løpet av dag. Hvis vi forstyrre denne syklusen ved å gå til sengs sent, ser på TV eller stirrer på en dataskjerm sent på kvelden vi stimulere oppvåknende hormoner som rane kroppen å reparere seg selv og til slutt fører til helseproblemer.

For gratis informasjon og tips om naturlig og rask Fat Loss besøk. http://www.fatlossevery10days.com

(c) Copyright - Anthony Chapman, Alle rettigheter reservert Anmeldelser .