Hvordan en tredemølle kan hjelpe deg å miste Weight

Så du ønsker å gå ned i vekt, men uansett hvor hardt du prøver kjepphest dietter er bare ikke gjøre det for deg. Det er et enkelt faktum, og de fleste av oss vet at vi trenger å trene hvis vi ønsker å bli kvitt det ekstra lag av fett som gjør oss ser og føler overvektig. En av de virkelige problemene er at hvis du ikke har gjort noen alvorlige trening på en stund, så starter kan være en skikkelig smertefull erfaring både mentalt og fysisk.

En tredemølle er en stor del av øvelsen utstyr til eier . Faktisk, det er det eneste du egentlig trenger som trener på en tredemølle kan være mer enn tilstrekkelig for å nå dine vekttap mål. Å ha den komforten av å trene i ditt eget hjem kan gjøre unna med mange av de vanligste unnskyldningene som har en tendens til å holde deg ut av treningsstudioet.

Mange har feil idé når det gjelder løping og tredemølle trening. Hvis du tror at du trenger å kjøre i timevis og svetter som en gris for å gå ned i vekt, så tro om igjen. Med moderne tredemøller kan du gå ned i vekt meget effektivt uten å drepe deg selv.

Det hele kommer ned for å høre rate. Noen av de bedre tredemølle har pulsmålere bygget i, og de fleste av de beste måler merkevare hjerte er kompatible med selve maskinen. Dette kan hjelpe deg til å bli mer effektiv under trening fordi trening på den optimale hjertefrekvens er nøkkelen til å miste vekt når du trener.

Den optimale fettforbrenning sone er ca 60% av maksimal hjertefrekvens og hvis du kan opprettholde det nivået i 30-45 minutter om dagen vil du gå ned i vekt - det er et vitenskapelig bevist faktum. Med en tredemølle er det enkelt å kontrollere dette ved å justere intensiteten og hastigheten på løpeturen (eller gå). Når du først starter, vil bare en rask spasertur sannsynligvis få deg opp til det nivået, men som du begynner å få montør og lettere du vil raskt jobbe det opp til et nivå der du kan kjøre uten å føle noen smerte eller ubehag. Anmeldelser

Vil du komme i form og gå ned i vekt? Les mine tredemølle vurderinger og lære mer om de nyeste Nordic Track tredemølle
.