Prøver du å stresse

Når Dalai Lama ble spurt om hvordan han opprettholder slike frimodige midt i livet &';? S forsøk, svarte &hellip han; “ Hvis det er en løsning, hvorfor bekymre seg? Hvis det ikke er noen løsning, hvorfor bekymre &";?

Det er virkelig ingen enkel måte å definere stress, betyr det forskjellige ting for forskjellige folk. Alle har sine egne unike stressfaktorer.

Stress kan manifestere seg fysisk i form av fordøyelsesproblemer, søvnproblemer, bli syk oftere, angst, konsentrasjonsvansker, og vektøkning /tap. Stress kan ha vidtrekkende effekter på følelser, humør og atferd.

Ifølge National Institute of Helse- 85% av all sykdom, sykdom og smerte er forårsaket av stress! Det er bare vill, og unektelig illustrerer kraftig kobling mellom kropp og sinn

Den morsomme ting om stress er at stress faktisk doesn &';. T exsist. Det er egentlig bare en opplevelse som vi skaper i oss selv. Vi har tanker, som vi oppfatter, og merke som stressende, noe som i sin tur skaper en ubehagelig følelse i våre energiske organer.

For kvinner som sliter med mat og vekt, kan dette være en stor trigger for emosjonell spiser. Jeg vet førstehånds hvordan jording mat kan være når dine følelser flyr over alt. Men tingen med å bruke mat som en måte å lindre stress, er at det bare ender opp med å skape mer stress i det lange løp, og bringer deg lenger bort fra å ha kroppen, og livet som du virkelig ønsker.

Når vi spiser under stress, er vår metabolisme faktisk redusert, og stressende tanker faktisk har denne samme resultat. Faktisk, en stor del av fordøyelsen er faktisk på grunn av hvordan vi smake, se, lukte, og føler om maten vår.

Hvis du sliter med mat og vekt, begynner å merke, uten dom, hvor tankene går når du spiser. Er du avslappet og klar ledet, eller er du anspent og stresset? Gjør et poeng å gjøre et ritual av måltidet tid. Dekk bordet, tenne noen stearinlys, tømme tankene. Gjør hva du må gjøre for å slappe av. Du vil uunngåelig spise mindre, nyte måltidet mer, og øke fordøyelses kraften i stoffskiftet
.