Carbohydrates

Det synes å være mye misforståelse i dag angående karbohydrater. Selv om kroppen trenger karbohydrater for å overleve, er mange av oss forbruker feil type karbohydrater.

Enkelt Karbohydrater
Komplekse karbohydrater

Karbohydrater gir "drivstoff" for kroppen vår. Når inntatt, karbohydrater slår til glukose. Glukose er gjennomført av insulin, som skilles ut fra bukspyttkjertelen, og matet til cellene. Kroppen din trenger glukose for energi. Dessverre, enkle karbohydrater (hvitt raffinert sukker og mel) har ingen vesentlige mengder næringsstoffer. Faktisk de rane kroppen for viktige vitaminer og mineraler. Hvis du spiser for mye sukker kroppen din vil til slutt bli tvunget til å trekke på sin egen kilde til vitaminer og mineraler. Når denne kilden er oppbrukt sykdommen setter inn.

Mange av våre såkalte mat i dag har sukker i den. Det kommer forkledd i mange former og under mange navn: Sukker, maissirup, sukrose, etc. Som forbruker må du være veldig forsiktig når det kommer til shopping. Se etter de "skjulte" sukker. Les etikettene. De er der for en god grunn.

Enkle karbohydrater brytes ned svært raskt i kroppen. De vil føre til store mengder insulin for å bli sluppet ut i blodet. Blodsukkeret er forhøyet svært raskt.

Mange mennesker får skjelven i løpet av dagen. Dette er hovedsakelig fordi de hopper over måltider og deretter spise feil type mat. Hvor mange av dere drikker en pop eller spise en candy bar når du føler for det? Du får en rask sukker høyt og deretter blodsukkeret stuper. Denne berg og dalbane kan bli en svært tyktflytende syklus. Over en periode av tid, uten tilsyn, kan det føre til store helseproblemer.

Adult utbruddet diabetes er et resultat av mange ganger av dårlig ernæringsmessig valg oppveksten. Mange diabetikere er overvektige. De bruker altfor mange enkle karbohydrater. Du må spise mer enkle karbohydrater for å føle deg mett.

"Komplekse karbohydrater" brytes langsomt ned i kroppen, bidrar til å opprettholde et normalt blodsukkernivå. Komplekse karbohydrater finnes i nøtter, hele korn, frukt og grønnsaker. De gjør at du føler deg mettere og dermed en person ikke trenger å spise så mye. Overvektige mennesker trenger å spise mer komplekse karbohydrater!

Du må gjøre litt lekser å finne hvilke matvarer har komplekse karbohydrater i dem. Det er verdt innsatsen skjønt. Enkle karbohydrater rane kroppen din. Komplekse karbohydrater ernære kroppen din med viktige vitaminer og mineraler. Du trenger å spise komplekse karbohydrater hver dag. Hvis du er vant til å spise mye hvitt sukker og mel vil dette ta litt tid å bli vant til. Du vil føle deg bedre etter inntak av komplekse karbohydrater. Helse og vitalitet kommer tilbake i ditt liv og din bukspyttkjertelen vil elske deg for det!

Diabetikere og hypoglycemics alike trenger å se sine karbohydratinntak. De trenger å lese etikettene. Ikke bare se etter produkter som ikke har sukker i dem. Se etter produkter med lavere karbohydratinnhold. Det er nøkkelen til å opprettholde normale blodsukkernivået.

Jeg mener bestemt diabetes kan kontrolleres gjennom kosthold og mosjon. Mange diabetikere spise galt. De er fortsatt å spise sukker, drikker alkohol, og gjør dårlig ernæringsmessig valg. Noen av dem kompensere for sine økte sukker nivåer med mer insulin. Dette er bare forverre tilstanden.

hypoglycemics trenger matvarer som vil øke deres blodsukkeret. Mange mennesker med lavt blodsukker problemer vil ikke spise frokost og vente lengre tid mellom måltidene. Så når de blir sultne de spiser noe søtt som øker blodsukkeret nivå for en kort periode. Snart er de krasje og syklusen begynner på nytt.

hypoglycemics trenger for å finne mat som inneholder komplekse karbohydrater. Dette er hemmeligheten til å effektivt håndtere blodsukker problemer i kroppen.

Husk: Les mat etiketter. Se etter mat uten bearbeidet hvitt sukker og beriket mel. Finn matvarer med et lavt karbohydrat nivå.

Frukt og grønnsaker inneholder høye nivåer av naturlige komplekse karbohydrater. Diabetikere og antidiabetika må også være klar over dette. Selv om de fleste frukter og grønnsaker er sunn mat, kan de fortsatt øke blodsukkernivået er for høyt. Et annet eksempel er korn, pasta og poteter. De er rike på karbohydrater forårsaker blodsukkernivået å sveve til tider.

"En unse for forebygging er verdt et pund av vaksinen." Være en smart shopper og øke din livskvalitet. Lær hvordan å skille mellom enkle og komplekse karbohydrater og hvordan de påvirker kroppen din. Resultatene vil bli økt helse og trygghet.

Nyt
 !;