Vekttap Myter For Women

For kvinner er vekttap en svært ladet og følelsesmessig problem. Fra en svært ung alder, har kvinner blitt kondisjonert til å reagere på deres fysiske selvbilde, veldig forskjellig fra menn. Derfor er det viktig å se på informasjon der ute og finne ut hva som er sannhet eller fiksjon.

Det er mange vekttap myter og når du er ute å miste noen pounds, de sikkert ikke hjelpe deg. Faktisk kan de forvirre pokker ut av det hele, og gjør at du vil kaste opp hendene og gi opp. Ikke! Denne artikkelen påpeker noen vekttap myter å styre klar av, slik at du ikke trenger å føle seg forvirret lenger.
Du kan fortsette med tillit til at du er på rett vei for langsiktig, sunn vekttap.

Myte: Vektøkning skyldes Snacking

Sannheten er at å spise flere små måltider om dagen når du prøver å gå ned i vekt kan være en god idé. Når du spiser bare noen få store måltider, kan de gjøre at du føler deg sliten og trøtt etter at du spiser og veldig sulten til neste gang du spiser. Små måltider og sunn snacks er en måte å holde kroppen behandling, din energi nivå opp, og holde deg fra å bli sulten, og deretter binging. Dette har vært en svært effektiv metode for mange kvinner jeg kjenner, spesielt hvis du er over 40 år

Myte:. Hvis jeg kan gå ned i vekt raskt, vil jeg være i stand til å holde den av lett også Anmeldelser

Du vil finne det er mange annonser som forteller deg at du kan miste noe sånt som tjue pounds i en uke. Kanskje du kan, men dette er ikke en sunn måte å gå ned i vekt, og du ikke har gjort noen endringer i livsstil for å holde vekten fra å komme rett tilbake på. I forhold til vekttap, langsom og jevn vind løpet. Tenk i form av god helse og varige endringer i spisevaner

Myte:. Hvis jeg bare spise én type mat, jeg vil gå ned i vekt raskere

Det er mange kjepphest. dietter der ute, og du vil finne at mange av dem anbefaler å spise nesten utelukkende én type mat. Dette er en dårlig idé, og det kan ha noen svært negative konsekvenser i det lange løp. Å spise én type mat eller fra bare én matvaregruppe betyr at du ikke gir kroppen det den trenger. Du kan i utgangspunktet miste mye vekt, men du kan begynne å ha cravings og ende opp med å spise junk food og få vekten tilbake

Myte:. Jo færre måltider, jo mer jeg vil miste
<. p> Skipping måltider vil kaste kroppen inn i sult-modus hvor den mener at det ikke er mat rundt. Dette vil faktisk gjøre det enda vanskeligere å gå ned i vekt fordi det betyr at stoffskiftet har bremset ned. Frokost synes den vanligste måltidet for å hoppe, men å spise en god frokost er viktig. Etter at du har sovet, trenger kroppen kalorier som vil signalisere det å komme i gang. I stedet for å hoppe over måltider, spiser oftere små måltider og snacks.

Ta et øyeblikk og tenke på hva som er mest fornuftig for din kropp og ditt ønske om å gå ned i vekt. Hvis du tar en praktisk tilnærming til aldri å sulte deg selv, eller hopper over et måltid, eller prøver kjepphest dietter, eller prøver å miste 20 pounds i en uke, vil du da finne deg selv på jakt etter praktiske, realistiske endringer som vil gi deg langs sikt resultater. Når du får den tankegangen inn i hodet ditt, og du er villig til å gjøre endringer nødvendig livsstil, vil din innsats synes enklere og mer effektiv.

Spis sunt samtidig redusere kalorier eller øke aktivitetsnivået å gjøre vekttap en realitet for deg. Ut linje dine mål for en måned av gangen og 1 (en) positiv endring du skal gjøre hver uke. Deretter spille inn din vekt i begynnelsen av måneden, og deretter på slutten. Du vil være så fornøyd med resultatene! Og ikke føler at du ble slanking i det hele tatt
.