Brenne magen Fat - 4 tips for en flat Stomach

Du kan brenne magen fett ved å følge tipsene nedenfor. Men hva hvis du skjønner &'; t vil ha en rippet six-pack mage? Tenk deg at du bare ønsker å bli kvitt at fett og har en fast, flat mage?

Ingen grunn til bekymring. Det &'; s virkelig opp til deg. Tipsene nedenfor vil ikke bare hjelpe deg å få en flat mage, men det vil også gi deg den informasjonen du trenger for å få en rippede mage og kropp, hvis det &'; s. Ditt ønske

Til å begynne med, i spissen # 1, jeg skal fortelle deg hvordan du kan bli kvitt den sta rad med fett som henger rett over hoftene.

Tips 1 Stay Away From raffinert sukker

Det rad med fett over hofter din forteller om deg. Dette fettet er å fortelle hvor godt kroppen bruker sukker og hvor mye sukker du spiser. Du skjønner, sukker øker din dårlige kolesterolet, som deretter fører til fett å samles rundt du midje like over hoftene.

Folk som spiser raffinert sukker vil vanligvis holde en identifiserbar ring av fett rett over hoftene og magen. Du trenger ikke å gå på en lav carb diett for å eliminere at fett, men du trenger for å unngå sukker.

Tips 2 bli kvitt giftstoffer i kroppen

Er du prøver å brenne magen fett mens kroppen din er full av gift fylt fettcellene? Magen din er konstant prøver å kontrollere skader forårsaket av giftstoffer ved å fange og lagre dem i fett, noe som gjør det vanskelig å miste den uønsket mage fett.

Svaret til å bli kvitt og kontrollerende toksiner er enkel. Hold deg unna toksinproduserende matvarer som produkter med kjemiske tilsetningsstoffer, raffinert sukker produkter, og stekt mat. Deretter spiser mye antioksidanter matvarer, for eksempel frisk frukt og grønnsaker. Også ta en god Q10 antioksidant daglig.

Tips # 3 Øk inntaket av sunt fett

Si hva? Du hørte meg rett ... du øke inntaket av sunt fett å brenne magen fett. Nei, jeg er ikke noe som tyder på at du spiser et pund av kylling hud til middag i kveld. At &'; s dårlig fett.

Jeg foreslår at du øke inntaket av god fett. God fett senker dårlige (LDL) kolesterol og øker din gode (HDL) kolesterol.

Nyere studier har vist at bare en servering av gode fettstoffer, som ekstra virgin olivenolje, oliven, nøtter, avokado, laks, etc, til hvert måltid kan brenne magen fett og kraftig forbedre gode kolesterolet.

Så hvis du vil ha en flat mage, gå for de gode fettstoffer og unngå de dårlige.

Tips 4 brenne magen fett (og mer) med Exercise

Det bør være noen overraskelse at de fleste som ønsker å gå ned i vekt og brenne magen fett mosjon på regelmessig basis.

Følgende øvelser vil definitivt hjelpe deg brenne magen fett og oppnå en flat, fast mage. Disse øvelsene vil ikke gi deg en stor six-pack abs magen, som er uønsket for mange mennesker. Men de vil brenne ikke bare magen fett, men også hele kroppen fett for en slankere, trimmer og mer betinget kroppen.

** Cardio vekt øvelser **

Du bare utføre 3-5 øvelser på rad uten hvile og deretter gjenta. Dette vil brenne fett og gi deg en god cardio trening også

Eksempel:.

< > 15 reps på dumbbell stand presse

< > 15 reps på dumbbell dead-lift

< > 15 reps på dumbbell knebøy (du kan gjøre knebøy uten dumbbell hvis du vil)

< > 15 representanter av dumbbell curls

< > Gjenta prosessen 2 ganger

En god plan er å gjøre dette 3 ganger i uken.

Hvis du vil brenne at fett, følger tipsene ovenfor eller bla min hjemmeside for å finne andre vekttap hjelper . Men gjøre noe for å brenne at fett ... og aldri, aldri, aldri gi opp
 !;