Hvordan Å være Optimistisk Påvirker Vekt Loss

Kraften av positiv tenkning og tillit bidrar til å utvikle en form for selv-tro som vanligvis skaper og opprettholder et visst nivå av inspirasjon nødvendig for å oppnå fastsatte mål. Så igjen, er nyeste vitenskapelige studier nå tyder på at det å være optimistisk har en rekke tilbøyeligheter som kan ha negativ innvirkning folks sannsynligheter for effektivt å miste vekt.

I første omgang, bor positive i livet har blitt dokumentert av mange studier for å hjelpe menn og kvinner nærer sterkere mellommenneskelige foreninger, blir generelt mer fornøyd med livet, og også å ha økt levealder i noen grad på grunn av minimal risiko for å dø av hjerteproblemer, og redusert forekomst av tilfeller av depresjon. Gitt disse bemerkelsesverdige psykososiale og helsemessige gevinster av å være positiv, nettopp derfor derfor bør dette ha noe mindre positiv innvirkning på en persons vektreduksjon bestrebelser?

Disse gunstige resultater ved å bo positive som lenge har vært godkjent av de i både psykologiske og helserelaterte felt, har likevel blitt re-undersøkt av nyeste studiene som at utført av Hitomi Saito og hans forskerteam fra Doshisha University i Japan. Hitomi og hans gruppe utført psykologisk profilering av 101 overvektige pasienter ved Kansai Medical University Fedme Klinikk for en periode på rundt seks måneder for å undersøke konsekvensene av personlighet attributter på vektreduksjon hos overvektige pasienter.

De fagene som i løpet denne tidsperioden brukes en vektreduksjon program som fusjonerte veiledning, ernæring og trening økter ble profilert ved hjelp tilbakemeldingsskjemaer utviklet for å bestemme hver deltakers personlighetstype før begynnelsen av behandlingen, og ble nok en gang evaluert på de samme deler av personlighetstrekk på slutten av programmet.

Resultatet etter seks måneder analyse viste at deltakere som forbedret på deres selvbevissthet gjennom terapi var i stand til å redusere mer fett enn folk som ikke kunne. Tvert imot, fag som hadde begynt programmet med enorme mengder selv retning og positive egenskaper viste seg mer usannsynlig å kunne kaste uønsket vekt.

Selv om resultatene kan virke i strid med hittil holdt forestillinger om optimisme, den forskere var derimot raskt å gjenta det faktum at resultatene ikke var som helt ny. Analytikerne bemerket at deres resultater støttet tidligere funn som viste at noen destruktive følelser ha en gunstig innvirkning på atferd justering på grunn av det faktum at folk bryr seg mye om sine helseproblemer.

Hitomi og hans team mener at å tillate for optimisme å bygge opp under behandlingen var mer effektive i forhold til oppstart av behandling med for mye selvtillit tror. Likevel gruppen knyttet suksessen av behandlingen ikke bare til de psykologiske aspekter av studien, men like mye til den samlede påvirkningen av intervensjon av en helhetlig medisinsk behandling mannskap.

Etter resultatene av denne forskningen og ulike andre lignende undersøkelser, betyr det foreslår derfor at det er ingen plass for tillit til vellykket vekttap behandling? Den riktige svar på dette spørsmålet vil i stor grad bestemmes av hva slags positivt syn blir vist av personen.

Den type tillit utstilt av en person kan sies å være et derivat av den enkeltes forståelse av det meget viktige ulikhet mellom tro at han eller hun vil gjøre det bra, og tro at han eller hun vil lykkes veldig enkelt. Dette kommer helt ned til den enkelte å være enten en realistisk optimist eller et urealistisk optimist.

Urealistiske optimister normalt undervurder tilbakeslag og fallgruver som kan komme over i løpet av deres forsøk på å redusere vekten. Disse gruppe optimister tendens til å være mer av den oppfatning at du skal "tenke negativt" når du snakker om bekymringer - for eksempel selv når du har en debatt om problemene som står i veien for dine mål i din nåværende fettreduksjon innsats.

Men realistiske optimister utvise ærlig bekymring om deres helse og deres kroppsfasong inkludert en ekte interesse å ønske å gjøre endringer uavhengig av problemene de forventer å oppleve i sitt forsøk på å gjøre disse forbedringene. Dette innebærer å bli virkelig sannferdig gjennom en individuell selvbevissthet som evaluerer akkurat der de er i dag (kroppsvekt og helse klok) og hvor de ønsker å være i fremtiden samtidig som det tas hensyn nøyaktig hva det ville ta å komme dit.

Derfor kan optimisme selvsagt gjøre deg i stand til å kaste vekt på om det er fornuftig nok gjennom å blande din trygg stemning med en oppriktig vurdering av problemer du kan komme over på vei.

Som et siste punkt Hva du virkelig trenger å gjøre for å sikre suksess med å være optimistisk når du prøver å redusere vekten er å først ha en realistisk plan, deretter komme opp med en gjeldsgrad som vil gi en overbevisende nok motiv for å forplikte deg til dine mål, og deretter aldri glemme å gratulere deg for den beskjedne suksesser å hjelpe deg recommit deg selv til slanking mål
.