3 effektive måter å få fart på stoffskiftet og vekt Loss

« Oh-oh, er min metabolisme hengende, betyr det at vektøkning &"; Hva med å bruke metabolisme boosters å få den metabolismen opp til der det hjelper deg ned i vekt i stedet for å få det?

Stoffskifte boosters er ikke noen slags pille. De er noe som vil få fart på metabolic rate (hastigheten som kroppen din forbrenner kalorier).

Du ønsker en raskere metabolisme fordi raskere kroppen din forbrenner kalorier, jo mer vekt og fett du taper. At &';. Sa god ting

I andre ord, fett er skapt av de ekstra kalorier som kroppen ikke forbrenner gjennom aktivitet. Hvis du bruker flere kalorier enn forbruker, så kroppen er tvunget til å brenne fett (i stedet for butikken det) for å fungere. Det er det som forårsaker vekt og fett tap.

Nesten alle allerede vet at du trenger et godt kosthold og vekttap treningsprogram for å virkelig gå ned i vekt.

Men de fleste don &'; t innse at en god måte å gå ned i vekt raskere er å få fart på stoffskiftet. Når du har et raskt stoffskifte, vil det være lettere å gå ned i vekt. En raskere metabolisme får kroppen til å forbrenne fett, selv mens du sover.

Ok, la &'; s. komme ned til kjedelige

3 måter å øke metabolic rate

1. Hold deg fysisk aktiv.

Aktivitet er en stor metabolisme booster ... det øker metabolic rate naturlig. Vi ble ikke skapt for å være sofaen poteter. Våre kropper ble gjort for å bevege seg og være aktiv.

Hvorfor er vår nasjon har disse utrolige vekt og helseproblemer som didn &'; t eksisterer et århundre siden? Hva &'; s forskjellen mellom hvordan vi lever nå, og hvordan de levde da? Vi har blitt en sitter og ser på samfunnet i stedet for en rørende og deltakende samfunn. Så holde kroppen i bevegelse for raskere og sunnere vekttap.

Øvelse øker muskeltonus og forbrenner kalorier samtidig. Et godt treningsprogram vil øke metabolic rate, og din helse.

riktig vekt bestandig øvelser er gode metabolisme boosters for både menn og kvinner. Mange kvinner er redd for at hvis de bruker vekter de vil ende opp som ser mandig. Men du skjønner &'; t trenger å bekymre deg for det. Du var ikke laget for å ha store muskler som en mann. Kvinner som gjør trener mye og kan ta litt å få de store musklene.

Fastere muskler vil snu kroppen til en fett-brenning maskin ... selv mens du sover. Visste du at, i gjennomsnitt, en pund av muskler forbrenner ca 50 kalorier per dag sammenlignet med et pund av kroppsfett som brenner bare rundt to kalorier om dagen.

2. Unngå raffinert sukker.

Vi vet alle at hvis du prøver å gå ned i vekt, raffinert sukker og enkle karbohydrater lik vekt-tap selvmord. Men visste du at de også føre til ekstra skade på din vekt-tap innsats gjennom demping av stoffskiftet

Så, erstatte raffinert sukker med sunne karbohydrater:?

Wild ris Anmeldelser Brun ris
Barley
Oats
Quinoa
Hel hvete (ikke for mye)
Grønnsaker
Frukt
Etc.

3. Spis en god metabolisme-booster frokost.

Start dagen riktig med en metabolisme-booster frokost. Her &'; s hva jeg gjør:

Min daglige frokosten inkluderer havregryn med tørkede tranebær (ingen sukker) og eggehviter. Jeg har spist på denne måten i mange år og alltid ha et høyt energinivå. Noen vil gå lei med en frokost som det, men jeg nyte fordelene for mye å gi det opp.

Vel, jeg jukser ... men bare litt. Jeg spiser egg, stekte poteter, og kjeks og saus en gang i uken da min kone og jeg går ut til frokost etter kirken. Jeg har en så høy metabolisme gjennom regelmessig mosjon og spise riktig at min sporadiske “ binges &"; don &'; t føre meg noen problemer. Og jeg liker dem.

Ovennevnte informasjon skal gi deg en god start på å øke stoffskiftet. Bare hold i det og aldri gi opp! Du vil vinne vekttap slaget. De beste ønsker for raskere og sunnere vekttap
 .;