Miste baby Weight

Å ha et barn kan være en av de mest givende opplevelser av en kvinnes liv, men det er mange kvinner som har problemer med å miste vekt som de fikk etter en graviditet. Det er vanlig for en kvinne å få 25-35 pounds eller mer i løpet av svangerskapet, og at mengden av vekt kan være vanskelig for noen å tape - spesielt noen som bare gikk gjennom traumer av fødsel. Ikke lure deg selv til å tro at det du ser i blader om kjendiser miste sin baby vekt i løpet av en måned eller to, så disse resultatene er ikke typisk for de fleste kvinner. Med mindre du har penger og ressurser til å ha et team av personlige trenere til å lede deg gjennom treningsøktene dine og kokker til å stadig gjøre deg deilig, lav kalori måltider, å miste vekt på egen hånd vil ta tid og engasjement. Det er ikke unormalt for det å ta opp til et år eller mer for å komme tilbake i den formen du pleide å være i, men hvor lang tid det tar, avhenger nesten utelukkende av hvor ille du ønsker å komme i form.

En av de beste måtene å bli kvitt baby vekt er ved å overvåke hva du spiser i løpet av svangerskapet. Det er ikke til å bli lett med alle de krav du skal gå gjennom, men hvis du kan holde seg borte fra "spise for to" mentalitet, er du allerede i forkant av spillet. Med et sunt kosthold, vil du fortsatt få baby vekt, men du vil ikke akkumulere fett som du ellers ville gjort hvis du var å spise usunn mat.

En annen god idé er å lett trene mens du er gravid. Selvfølgelig, du ønsker ikke å være å løfte tunge vekter hvis du bærer på et barn, men lett trening vil være bra for både deg og babyen. Spør legen din for å anbefale noen milde øvelser som er tilpasset dine spesifikke behov som en gravid kvinne.

Når du har barn, er et sunt kosthold og trening kommer til å være avgjørende når det kommer til å komme tilbake i form. Et sunt kosthold er spesielt viktig hvis du ammer, fordi de næringsstoffene du spiser er også fyre opp babyen. Hvis du setter junk inn i kroppen din, så er din baby. Så jo sunnere du er under amming, vil sunnere babyen være
.