Gå ned i vekt mens du spiser: Fem matvarer som fart på stoffskiftet & Hjelpe deg å miste vekt

Her er det grunnleggende konseptet med slanking! Forbrenne flere kalorier enn du tar inn Så enkelt er det.. Men hvis kosten er så enkelt hvorfor mislykkes de fleste dietter?

Kort, de fleste dietter mislykkes fordi så snart du endre mengden mat du spiser med kostholdet ditt, går kroppen inn i selvforsvar modus og stoffskiftet begynner å bremse ned for å bevare det er butikker av energi. Du vil normalt miste litt vekt i begynnelsen av en diett, men når du begynner å se noen suksess du kan bli fristet til å begynne å gå tilbake til din gamle kosthold. Det er der den "yo-yo" effekt starter. Stoffskiftet er tregere nå på grunn av kostholdet du har vært på og vil ta litt tid å bli ruset opp igjen til det er normal hastighet. Resultatet? Kroppen nekter å forbrenne så mange kalorier som før, og du begynner å få tilbake den vekten du har tapt og litt til.

Så hva kan du gjøre? Hvorfor ikke sette stoffskiftet å jobbe for deg ved å nøye velge matvarer som vil øke hastigheten på stoffskiftet stedet for å redusere kaloriinntaket til nivåer som vil gjøre stoffskiftet tregere?

Følgende er fem matvarer som fart på stoffskiftet til turbofart

1 - Brokkoli
Brokkoli er svært høy i kalsium, som har vist seg å forbedre vekttap, og vitamin C, som hjelpemidler i kalsium absorpsjon. Så hvordan kan du gå galt? Og det er ikke engang den beste delen. Brokkoli er også det som kalles av noen en "negativ kalori" mat. Dette betyr at du faktisk forbrenne flere kalorier å spise og fordøye brokkoli enn du tar inn fra brokkoli selv. Instant vekttap og du trenger ikke å gjøre noe

Andre "negative kalori" matvarer som ligner på brokkoli inkluderer salat, squash, selleri, blomkål og asparges

2 -!. Hot Peppers
Hot Peppers av jalapeno, habanero og cayenne variasjon inneholder et kjemikalie som kalles Capsaicin som kan føre til at stoffskiftet å øke med så mye som 25%! Og effekten kan vare så lenge som tre timer etter at du har spist. Capsaicin fører til frigjøring av stresshormoner som øker hastigheten på stoffskiftet og varmer opp kroppen din. Det forklarer hvorfor ansiktet ditt blir svett for

3 -. Magert rødt kjøtt
Nyere forskning tyder på at magert rødt kjøtt bør brukes minst en gang i uken. Rødt kjøtt inneholder kreatin monohydrat som hjelpemidler kroppen din i å bruke mer av kreatinfosfat (ATP) i systemet som brukes til å bygge muskler. Mer muskler betyr mer fettforbrenning

4 - Hvitløk
Hvitløk har vist seg å ha en thermogenic, eller varmegenererende effekt i kroppen som også øker metabolismen. Hvitløk hjelpemidler i å holde blodsukkernivået stabilt bidrar til å kontrollere utgivelsen av insulin, noe som bidrar til å maksimere brenning av bodyfat

5 -. Grapefrukt
høy insulinnivåer føre til at kroppen til å lagre fett og grapefrukt vilje lavere insulin nivåer. Grapefrukt er også høy i fiber som får kroppen til å brenne ekstra kalorier for å bryte denne fiber ned.

Nå som du er bevæpnet med fakta på disse fem matvarer som fart på stoffskiftet, kan du gjøre enkle endringer til kosthold for å gi stoffskiftet en sjanse. Det beste er, disse er bare noen få av de matvarer du kan bruke til å kjempe bule! Besøk denne siden for å få mer informasjon om kosthold og ernæring, tips for å trene selv om du er en travel person og leve et sunnere livsstil
.