Miste Abs Fat med en sunn Diet

Å være på treningsstudio er dyrt og du fortsatt ikke kan få six pack abs som du ønsker. Du må være sikker på å miste abs fett med et sunt kosthold samt en samlet kroppsfett for din generelle helse og for å få six pack abs.

Et sunt kosthold er viktig for å få en sunn kropp. Et sunt kosthold hjelper også rampen opp din energi slik at du kan trene mer effektivt og for kroppen å gå ned i vekt.

Du bør vurdere å spise økologisk mat, spesielt når det kommer til meieri, kjøtt og grønnsaker. Du ønsker å spise riktig mat for å få seks pack abs mens du trener hele kroppen

DON &";. T hoppe over måltider

Ikke hopp din måltider - frokost, lunsj, middag, små sunne snacks. Mange helse ernæringseksperter anbefaler seks små måltider i stedet for de større måltider. Hoppe over måltider er ikke en god ide hvis du ønsker å gå ned i vekt. Du er mer sannsynlig å spise mer enn du burde ved neste måltid. Du også skjønner &'; t vil blodsukkeret bli for lavt. Det gjør at du føler deg elendig for resten av dagen.

Pass på at du inkluderer hele korn, meieriprodukter, frukt, grønnsaker og magert kjøtt i måltidene dine.

Hvis du er alltid i et rush og ikke har nok tid til å forberede et måltid, må du ha sunn snacks på hånden for å unngå å spise junk og rask mat. Hold tilberedes mat i fryseren også. Det kan redde dagen for deg.

Til frokost, prøv økologisk yoghurt, en frisk frukt smoothie, frukt, en skive ristet brød, kokt egg. Det er noen sunn fullkorn korn. Legg litt frukt og /eller valnøtt eller mandler (eller en annen sunn mutter) til frokostblanding. Protein vil hjelpe bære deg gjennom din morgen. Prøv egg med tofu, tomat og spinat for en endring av smak, og hvis du har mer tid.

Pass på at du spiser en god frokost. Det er det viktigste måltidet på dagen!
Ha suppe og salat med lunsj. Prøv å holde det lett og sunn. Salater er sikret full av antioksidanter når du inkluderer økologisk salat, agurk, tomater, gulrøtter, bønner og andre vegetabilske alternativer - selv legge til et par skiver av frukt for en liten pizzazz.

Det er lurt å unngå bearbeidet salatdressinger skjønt. Tenk naturlig. Hold din egen hjemmelaget dressing på hånden. Vær kreativ. Det &'; ll gjøre salaten din morsommere, En lett middag er et bedre valg enn å ha en tung middag.. Tunge middager kan oppmuntre fett skal lagres om natten som du ikke har tid til å brenne den av før du sove og hvile for natten. Så holde middagen lys. Sørg for å legge frukt og grønnsaker og sunne proteiner for helsen din.

Drikk mye vann. Det vil hjelpe deg å skylle systemet og bidra til å gjøre den mer effektiv. Det &'; ll være lettere for kroppen å kvitte seg med giftstoffer i kroppen din
Noen sunt fett er OK.. Litt olivenolje er fint. Bare ikke overdriv. Samme for nøtter, avokado, fet fisk som laks – selv en liten bit av smør.

Et sunt kosthold hjelper deg å miste abs fett. Hvis du ikke gjør det riktige fremgang, se på din diett og treningsprogram. Spør en ernæringsfysiolog og /eller trener for veiledning for å sette deg på sporet til din seks pack abs.

Vær sunn, etter Renee 'Barnes-Orozco

PS Vennligst husk å sjekke med legen din før du starter en diett eller trening plan
.