Top Slimming Tips

Hvis du føler at du trenger å miste noen pounds og inches, så du trenger ikke å ty til en diett. I stedet kan du gjøre noen mindre endringer i måten du spiser og din livsstil for å nå dine mål. Disse type slanking tips er de som ikke krever noen store eller vanskelige justeringer

Følgende slanking tips kan hjelpe deg i å miste den vekten du ønsker:.

1. Når du setter deg ned for å spise et måltid, må du nærmer deg det på en bestemt måte. Være villig til å ta deg god tid og spise sakte og målrettet. For eksempel ta en liten matbit og deretter legge ned spiseredskapet mens du tygge og svelge. Du kan også ta små slurker med vann mens du spiser. Gi kroppen den tiden den trenger for å registrere at den har fått nok mat. Hvis du går ut for å spise, være oppmerksom på at delene restauranter vanligvis gi deg er mye større enn det du trenger. Be om en to-go container, og pakke opp halvparten av måltidet for å ta med hjem og spise senere.

2. Ikke begrense noen matvarer fra menyen. Det er greit å nyte små porsjoner av alle typer mat på et begrenset grunnlag. Ikke gjør deg selv til å føle som om noe er utenfor grensene.

3. En av de mektigste slanking tips er å bruke visualiseringsteknikker for å hjelpe deg å nå dine mål. Tenk på dørene som vil åpne for deg når du føler deg mer trygg og komfortabel. Du kan også begynne å planlegge for en ny og mer spennende garderobe.

4. Ikke bli motløs. Selv om du har en dårlig dag. Bare fortsette å prøve. Uansett hva, går tid på, så du kan like godt bruke tiden din til å innlemme slanking tips i din daglige rutine. Tross alt, vil en dårlig dag ikke ødelegge alle de andre gode dager.

5. Skriv ned alt du spiser hver dag. Hvis du kan også skrive ned kaloriene i hver mat eller drikke, som også vil være nyttig. Denne dagboken vil hjelpe deg å se nøyaktig hva du spiser og hvor mange kalorier du forbruker.

6. Unngå å gå mat shopping på tom mage. Dette vil sannsynligvis føre til at du bli fristet til å kjøpe matvarer som du ellers kanskje ikke ville kjøpe. Husk:. Hvis det ikke er i pantry, vil du ikke bli fristet til å spise den

7. Innlemme øvelsen i din daglige rutine. Selv om du ikke tror du kan jobbe i en solid 20-30 minutters trening per dag, har studier vist at 2 eller 3 økter med rask gange i ca 10 minutter, til forskjellige tider av døgnet kan være effektive. Vurdere styrketrening for å bygge opp muskelmasse som vil hjelpe kroppen forbrenne kalorier mer effektivt.

8. Ikke vær redd for å belønne deg selv for å møte vekttap milepæler. Kanskje når du når en viss klær størrelse, kan du unne deg et nytt antrekk. Vær kreativ med disse slanking tips og nyte dem
 !;