Vekttap Miracle - Hypnoterapi CDer Plus The Atkins High Protein Diet Plan

The Atkins Diet er en veldig populær "lav-karbohydrat" vektreduksjon plan, men det er ofte sterkt fordreid! Vanlige, men litt overdrevne skildringer av dietten skildre Kosten fortærende noe annet enn store mengder kjøtt og fett. Selv om programmet er ikke fullt så enkelt, mange folk har brukt den til å kunne gå ned i vekt og forbedre sin helse.

På denne planen, slankere følge en svært spesifikk program basert på begrenset karbohydratinntak. Det legges vekt på de ernæringsmessige aspekter ved diett over trening og andre faktorer, men trening er også en nøkkel til vekttap. Det er fire faser til Atkins plan:

Induksjon: I løpet av denne to-ukers scenen på begynnelsen av dietten programmet, kan dieters bare forbruke opptil 20 gram karbohydrater per dag. Kosten kan konsumere høye proteinrik mat som kjøtt og fjærfe, fett som oljer og smør og andre matvarer med lite eller ingen karbohydrater. Mange matvarer med karbohydrater er ikke tillatt i det hele tatt i denne fasen, inkludert alkoholholdige drikkevarer.

Denne første fasen er ment å hjelpe kroppen gå fra brennende karbohydrater for energi, som det normalt gjør, til å brenne lagret fett (en prosess som kalles ketose). De fleste dieters begynne å se vekttap i denne fasen

pågående vekttap. I denne perioden Kosten gradvis øke sitt inntak av karbohydrater ved å tilsette 5 gram karbohydrater i kostholdet sitt hver uke. Kosten justere kostholdet, miste vekt å sette seg selv i løpet av 5-10 pounds av sine mål vekt, før du flytter inn i Pre-vedlikeholdsperioden

Pre-vedlikeholds. Kosten bruke denne fasen for å finne ut den maksimale karbohydrater de kan konsumere uten å oppleve vektøkning. I denne fasen, Kosten legge til 10 gram karbohydrater til kostholdet hver uke. Når Kosten nå sine mål vekt og kan holde den stabil for en måned, flytter de inn i Lifetime Vedlikehold scenen

Lifetime Vedlikehold:. For varige resultater, er Atkins program utviklet for å bli opprettholdt gjennom hele dieter liv. Bruke strategier som hjalp dieter nå sine mål vekt, utvikler dieter en spise og treningsprogram for å bo på deres mål vekt. Enkeltpersoner kan gå tilbake til tidligere stadier om vekten begynner å stige igjen.

Kosten som kan forplikte seg til Atkins dietten er vanligvis vellykket i å miste vekt; Imidlertid kan mange mennesker ikke følge programmet, og ender opp med å slutte tidlig i induksjonsfase. Generelt, de fleste dietter mislykkes fordi Kosten ikke kan bo forpliktet til planen.

Mange mennesker sliter med slanking fordi de opplever sterke sug etter mat, har problemer med tvangsmessig overspising, kan ikke kontrollere sine lyster, eller rett og slett ikke har motivasjon til å gå ned i vekt. Vinne disse mentale hindringer er den mest utfordrende delen av å miste vekt.

En grunn til at mange mennesker ikke kan synes å kontrollere sin spising er fordi de er emosjonelle eaters. Slike folk spiser som svar på sine følelser, for eksempel når de er lei eller opprørt. Men, denne praksis programmer en "betinget reaksjon" i det ubevisste sinn. Dette betyr at når folk opplever det samme følelser som gjorde dem i utgangspunktet overspise, vil de føle seg tvunget til å overspise igjen.

Hypnose fungerer ved å hjelpe våre ubevisste sinn angre våre matvaner fra våre følelser. Å slukke betinget reaksjon til å overspise, er en hypnose vekttap program som brukes til å bryte sammenhengen i det ubevisste sinn mellom overspising og spesifikke "trigger" atferd.

For eksempel, hvis du har en tendens til å overstadig spise når du føler deg lei, kan hypnose angre kjedsomhet fra å spise i ditt ubevisste sinn. Hypnose teknikker kan deretter brukes til å erstatte overspising respons med en annen aktivitet, så som trener. På den måten neste gang du føler deg lei, i stedet for overspising, vil du føle deg motivert til å trene, noe som resulterer i naturlig vekttap.

Hypnose er en kraftig stress lindrende verktøy i tillegg, hjelper oss med å håndtere vår stressende følelser og løse opp spenninger uten å spise. Som et avslapnings verktøy, det roer sinnet, hjelper deg å utvikle positive strategier for å takle stress, og øker din tillit til å motivere deg til å gå ned i vekt.

Self hypnosis kan også brukes til å fjerne de følelsesmessige bekymringer som holder deg fra å miste vekt. Mange overvektige mennesker gjemmer seg bak sin vekt for emosjonell beskyttelse. For eksempel, etter å ha avsluttet et forhold, folk ofte finne seg å bli overvektig, slik at de kan unngå nye relasjoner og unngå å måtte tåle følelsesmessig smerte igjen. Gjennom hypnose, kan vi tenke mer positivt og fokusere på å forbedre vår helse i stedet for å bli overveldet av våre bekymringer.

Ikke bare er hypnoterapi en ideell motiverende verktøy, det lindrer spenninger, eliminerer conditioned tiltak som forårsaker overspising, og kan hjelpe deg å overvinne mange mentale hindringer som hindrer vekttap. Hypnose teknikker er svært effektiv på å hjelpe folk holde seg til en diett plan, slik som Atkins-programmet, og gå ned i vekt
.