Nyttårs Helse Resolutions

Hver nyttårs &'; s eve menneskene genererer vedtak om å bli bedre. Disse inkluderer vanligvis ting som “ Jeg ønsker å miste mye vekt &"; eller “ Jeg ønsker å spise veldig sunt fra nå av &"; Ønsker å være så sunn som mulig er beundringsverdig. Sannheten er at det er knapt noen enkeltpersoner som don &'; t trenger for å forbedre deres helse på noen måte. Samtidig, går over med nyttårs &'; s resolusjoner er veldig typisk. Dessverre, de fleste mistet sin oppløsning motivasjon før våren setter inn fordi de prøver å gjøre for mye for tidlig.

Så hvordan gjør du gjøre en dedikasjon til å få sunn uten å gå over bord? Det er et par skoler tanke her. Den første er alltid å gå virkelig sakte og bare skape små og lett oppnåelige mål. Den andre tilnærmingen sier å tenke stort og langsiktig, og deretter planlegge ruten din. Begge teknikkene er gode for å få sunn og gjennomføre de tingene du løse. Hva &'; s mer, når du tenke stort og langsiktig, kan du raskt bryte det ned i flere mindre mål som du kan nå fortløpende. Her er noen forslag.

Et mål å kvitte seg med £ 50 i løpet av året, for eksempel, kan sikkert bli brutt ned i en månedlig mål om litt mer enn fire pounds eller et ukentlig mål om bare litt litt mer enn ett pund. Som senere brytes ned til noe mer enn en enkelt pund per uke. At &'; s definitivt mulig! Bare kutte pop ut av kostholdet ditt er nok til å hjelpe deg å gjøre det. Tydeligvis styre klar av brus alene isn &';. T nok til å få jobben gjort, men det vil hjelpe deg å samle damp når du først starter og mens du lære å holde av pounds at du slippe hver uke med

Hvis dyrs rettigheter er noe som bekymrer deg og du ønsker å bli en veganer, don &'; t prøve å få det på en gang. Det vil skade helsen din å gjøre dette og uttak kroppen din vil gå gjennom vil gjøre cross over mye vanskeligere og du vant &'; t være i stand til å forbli trofast til den nye engasjement. Start ut ved bare å redusere én type kjøtt. Og senere, etter et par uker, kuttet ut en annen type dyr kjøtt. Når du &'; ve fjernet alle de store kjøttgrupper fra kostholdet, kan du fokusere på å kutte ut meieriprodukter. Når du &'; ve erobret avhengigheten av meieri kan du begynne å lete etter små ingredienser i større matvarer som har vært dyr basert (som gelatin i jello, for eksempel). Dette kan hjelpe deg å lære hva du skal se etter på ingredienser etiketter over en lengre periode (som kan hjelpe deg med å begå ting til minne) og finne ut hvilke nye ting du kan spise for å gjøre opp for de matvarer som du &'; ve kuttet ut.

Det finnes mange metoder for å få frisk i løpet av året. Nyttårs &'; s vedtak egentlig er en fin måte å finne vilje til å komme i gang med det arbeidet du trenger å gjøre. Små mål for å møte i løpet av året er hvordan du vil holde deg motivert forbi vanlig oppløsning dråpe dato
.