Vekttap Diet - Hvordan planlegge Low Calorie Middag Recipes

Du må ha hørt at et sunt, kalorifattig middag er en viktig del av et vekttap diett. Men hva er mer viktig å vite nøyaktig hva som utgjør en lav kalori middag, og hva er matvarer du bør unngå i lav kalori middag oppskrifter. Tross alt, vekttap, hvis du ønsker å gjøre det på en sunn måte, er ikke bare en enkel sak av kaloritelling. Velge de riktige tingene for å spise på forskjellige tider av døgnet er like, om ikke viktigere. Spiser feil ting, og du vil heller ikke være i stand til å kontrollere kaloriinntaket, eller vil du være i stand til å forbedre kroppens stoffskifte og energinivå.

spise Lys

Du trenger ikke et karbohydrat spark på kvelden. Kroppen din forbereder seg på å sove og dens prosesser er bremse ned. Respekterer det og spise lys. Hvis du har et tungt måltid i stedet, vil du ikke bare bli pæling på kalorier, men du vil også påvirke kvaliteten på søvnen din. Det er allment kjent at en tung mage er den perfekte formelen for en forstyrret nattesøvn. Og hvis du ikke får god søvn, vil stoffskiftet være svak og kroppen din vil ikke være i stand til å brenne så mange kalorier.

Den beste maten Elementer

Ideelt sett en lav kalori middag bør inneholde matvarer som er både betydelig og lys. Friske grønnsaker (selv dampet eller lett kokte vil gjøre), magert kjøtt som kylling og sjømat, bønner, tofu og en liten del av hele korn brød er stor for middag. Hvis du føler for noe søtt, bør du vurdere en skål med frisk frukt.

Her er noen av de vanligste slanke feller som du må unngå i din lave kalori middag oppskrifter.

Diet Trap 1 : Høy Calorie Tilgang

Mange mennesker starte med den riktige ideen for middag, for eksempel dampende ferske grønnsaker, men da de rotet det opp ved å legge kremet dressinger, betydelige deler av ost, mayo eller margarin. Disse ingrediensene kan potensielt legge hundrevis av kalorier til salaten. For salater, bruke dressinger som har mindre kalorier enn vanlig valg for vekttap diett, eller bruker lite fett rømme. Hvis du vil steke grønnsaker, gå lett på fett. Hvis du må bruke olje, er noe som olivenolje både lett og sunn

Diet Trap. 2: Etterbehandling Din Mat

Du kan ha vokst opp med å høre moren fortelle du er ferdig med det som er på tallerkenen din ", derimot, er det på tide å forlate den oppfatningen, hvis du er seriøs om vekttap diett. Det er viktigere at du ikke overspiser. Så hvis det er rester på tallerkenen din, er magen ikke avfallsbøtte hvor du bør dumpe dem

Diet Trap. 3: Ingen Forretter

En flott måte å forbedre nivået av tilfredshet du opplever med lav kalori middag oppskrifter er å innlemme sunne forretter i planen. Start med en suppe eller en lett salat, og du vil føle deg mett med mye færre kalorier

Diet Trap. 4: Ingen Variety

Når du vet de gode mat til middag, som kylling med sin magre proteiner, er det viktig å ikke overdrive dem. Hvis du har en kylling forberedelse nesten hver dag, vil du snart blir lei av det, og vil sette deg opp på en binge. Så, når du du er din lave kalori middag oppskrifter, sørg for at du innlemme variasjon i planen.

Du står fritt til å publisere denne artikkelen uten noen endring i innholdet elektronisk, på trykk, i e- bok, eller på din nettside, gratis, så lenge forfatteren ressurs detaljer er inkludert
.