Vår Food System er et folkehelse Disaster

Det er nå anslått at mer enn 1,3 milliarder mennesker er overvektige eller fete. Dette voksende problem forårsaker hjertesykdom, diabetes, kreft og bidrar til de helsemessige forhold rundt om i verden. Eksperter gang trodde det var genetikk, men nå nummer én gjerningsmann er den globale matvaresystemet. FN (FN) advarte om at denne sykdommen produserer systemet er å gjøre folk syke i både rike og fattige land.

Den globale matvaresystemet har blitt beskrevet som den nye internasjonale folkehelse katastrofe. FNs Menneskerettighetsrådet etterlyser nå regjeringer til å bringe på strengere regelverk og politi av vår kritiske næringskjeden. Forslag inkluderer økt skatt på usunne produkter og banning av kjente sykdoms produsenter.

Den primære gjerningsmennene som har blitt identifisert til å produsere fedme, hjertesykdom, diabetes og kreft inkluderer bearbeidet junk mat som er høy i dårlig fett, lastet med sukker og fylt med konserveringsmidler. Brus er en av de høyeste bearbeidede matvarer som mange mennesker konsumerer daglig. Disse drikker er høy i sukker, kunstige fargestoffer og sterke kjemikalier som ikke har noen næringsverdi.

En av grunnene til at disse matvarene konsumeres på utenkelige nivåer er hvordan de blir markedsført og forfremmet til publikum. Selskapene som produserer disse elementene av ingen næringsverdi legge ut annonser på TV, radio, magasiner og aviser. De gjør fengende slagord som “ slukke tørsten &" ;.

FN ønsker å se en global aksjon mot reklame og markedsføring av disse produktene. Disse produktene er spesielt produsert for deg å bli hekta på veldig lik ulovlige rusmidler. I noen land er de som tyder på overvåking og regulering av sukker som de gjør alkohol. Alkohol er en sukker tross alt.

sukker er kjent for å produsere betennelse i kroppen. Betennelse er nå nummer én årsak til høyt blodtrykk, høyt kolesterol, kreft, diabetes og leddgikt. Det gamle ordtaket om “ du er hva du spiser &"; ringer sant ved inntak av disse produktene. Når du spiser kunstig mat som ikke er ment å bli konsumert vil du begynne å stole på medisiner og medisinske prosedyrer som din mekanisme for å prøve å være sunn.

Det er lett å identifisere og kastet skylden på elementer som produserer sykdom, men svært sjelden gjøre folk kommuniserer elementer som produserer god helse. I mange helsemessige sirkler tror de at folk rett og slett ønsker å behandle deres tilstand og ikke den omstendighet at produsert den. Hvis du aldri adressert årsaken til tilstanden, vil du stole på medisiner resten av livet. La &'; s ta en titt på hva gir god helse.

5 tips for å gå ned i vekt

1. Spis fett å miste fett

Det var en gang trodde at å spise fett i kostholdet ditt gjør deg feit. Det har blitt bevist falske. Hver celle i kroppen din består av fett og hjernen og nervesystemet er avhengige av det for sin funksjon. Den nyeste forskningen på fett og miste vekt er at du trenger å konsumere fett å miste fett. Den største forskjellen er den type fett som du forbruker.

Matvarer som du bør unngå er de med transfett, margarin og vegetabilske oljer. Disse elementene er ofte funnet i alle junk food element og bakevarer som kaker, kjeks og kaker. Trans fett vil produsere betennelse i kroppen, og bidrar til fedme, hjertesykdom, diabetes og kreft.

Mettet fett gang ble identifisert som en av de viktigste årsakene til hjertesykdom. Dette er ingen lang sant når du ser på globale helsetrender. Personer som konsumerer store mengder naturlig mettet fett som kokosolje har de laveste prisene for hjertesykdom i verden. Forskning er å bestemme at alle mettet fett ikke er skapt like. Når et mettet fett er behandlet og blandet med junk mat, vil det produsere hjertesykdom. Hvis det er i det &'; s naturlige form, er det trygt og sunt. Kokosolje er en av de beste oljene å lage mat med i lav varme.

Enumettet og flerumettet fett kan kalles sunt fett. Disse sunt fett inneholder essensielle fettsyrer som omega-6 og omega-3 fettsyrer. Disse fettsyrene å regulere cellulære funksjoner i hvert system i kroppen. Disse sunt fett finnes i nøtter, avokado, kokos, oliven og linfrø olje. Omega-3 fettsyrer har også blitt kalt fiskeolje.

2. Ingen trening, er ingen Pulse

Det ofte tenkt at du kan være i god fysisk form, uten noen form for mosjon. Dette er usant. God helse er ikke om du er tynn eller du er feit; det er hvordan kroppen fungerer. Trening er en av de mest effektive mekanismer som fremmer sunn funksjon. Hvis du bare sulte deg selv, kan du være tynn, men også veldig usunn.

Folk som vanligvis har en allergisk reaksjon når noen sier at du bør trene. Trening har blitt beskrevet som vanskelig, smertefullt, dyrt og tidkrevende. Disse egenskapene kan være sant for tradisjonelle stiler av trening. Eksempler på tradisjonell trening inkluderer turgåing, løping, løfte vekter, elliptiske maskiner, tredemøller og alle former for trening som krever lengre mengder tid. Disse øvelsene kan kalles “ lav intensitet, lang varighet trening &" ;.

“ lav intensitet, er lang varighet trening ikke den mest effektive måten for å miste vekt eller å fremme helse. Den nye formen for trening som er “ høy intensitet, kort varighet &"; er løsningen. Denne formen for trening kan gjøres i løpet av minutter en dag, krever ingen utstyr, og det &'; s moro. Send meg en prøveplan.

3. Vann Vekttap

Brus vil gjøre deg dehydrert og ikke slukke tørsten. De vil stimulere appetitten og gir deg ingen næringsverdi. Drikk 8-10 glass rent, rent vann daglig. Drikkevann vil bidra til å redusere appetitten, skylle ut giftstoffer og rehydrere deg for optimal healing og funksjon.

4. Søvn eller Gain Weight

Fedme, hjertesykdom og flertallet av helsemessige forhold er forårsaket av dårlig helbredende evner. Søvn er skapt for en å helbrede og gjenopprette funksjonen til kroppen. Mangel på søvn fører til hormonelle ubalanser som vil hemme vekttap potensial. Trening er en av de beste måtene å fikse søvnproblemer og søvnløshet.

5. Stress Reduction, Rednings Produksjon

Når du tenker på hvorfor du ikke sover ordentlig, trene regelmessig, spise et godt kosthold, drikker nok vann eller ta vare på deg selv; hva er nummer én grunn? Stresset. Vi lever alle stressende liv som distraherer oss bort fra det som virkelig teller. Hvis vi ikke fokusere på helsen vår, vil vi motta sykdom i stedet
.