Jukse-Proof Din Diet

Hvis du noen gang har vært på en diett, hadde du en "jukse" dag?

Jukse dager er noe som jeg ser mange mennesker som prøver å gå ned i vekt bruk som en måte å holde dem på sporet. Problemet med jukse dager er at de jukse “ dager &"; forvandles til en fullverdig spise vanvidd fordi slanking later folk følelsen fratatt. Dette er bare en av grunnene til at jeg ikke argumentere for slanking. En bedre tilnærming til vekttap og vekt vedlikehold er å fokusere på hele matvarer som er naturlig ernæringsmessige og mer tilfredsstillende.

Når jeg jobber med kunder over vekttap og vekt vedlikehold, jeg bruker en helhetlig tilnærming. Jeg tar hensyn til hvilke typer mat en person er å spise, samt andre aspekter i en person &'; s liv som kan kjøre dem til å overspise eller kan være årsaken cravings; ting som stress, trøstespising, og ikke nok søvn, for å nevne noen. Det er så mange ting som påvirker hva og hvorfor vi spiser, og som trenger å bli sett på som en helhet.

Når det kommer til vekttap, er det ikke noe slikt som en rask løsning eller en one-size -Passer -alle tilnærming. The Diet alternativ tilnærming som jeg bruker med mine klienter er ikke en diett, og det er ingen nød, så det er ikke behov for en bedrager dag. Fokuset er på å spise mat som gir deg energi, og spise på en måte som er bærekraftig. Slanking bare ikke gir mening - studie etter studie viser at hvem som helst kan gå på en diett og gå ned i vekt; men når folk tilbake til sine gamle atferd, satte de alle av vekten på igjen.

Husk at maten skal nytes. Jeg don &'; t talsmann deprivasjon! Hvis det er sjokolade du vil, kan du lære å lage et sunt valg, som et par stykker av kvalitet mørk sjokolade -. Som er mye mer tilfredsstillende og bedre for deg enn melk sjokolade candies funnet på den lokale nærbutikk Anmeldelser

Det hele kommer ned til å vite hva som fungerer for deg ... din unike kropp og din unike livsstil. Arbeide med en Helse og Velvære Coach, lærer du enkle praktiske måter å endre atferd og gjøre den sunneste valgene for deg. Denne tilnærmingen setter deg opp for suksess og bærekraftig atferd.
Hvis det var en magisk måte å gå ned i vekt som ikke krever noen endringer i livsstil, ville det ikke være en ny diett bok ut hver uke!
. &Nbsp ;