Kan du bryte fri fra overspising Disorder

Det korte svaret på spørsmålet som stilles av tittelen er et rungende: "Ja" Du kan overvinne en overspising uorden. Overspising, bulimi og andre problemer er ikke genetisk programmert inn noen folk

Selvfølgelig, det gamle ordtaket her – lettere sagt enn gjort – er definitivt sant. For å bryte denne syklusen, for å liksom finne kombinasjonen av viljestyrke, gode råd, og X-faktor for å stoppe overspising er ikke lett.

langvarige vaner av noe slag er vanskelig å bryte. Endre (mis) oppfatninger, selvdestruktive måter å tenke på, og dårlige valg er alltid vanskelig. Det er enda vanskeligere når du kanskje ikke engang vet nøyaktig hva som må endres, langt mindre hvordan.

En del av løsningen på det dilemma om hvordan å overvinne en overspising lidelse er alltid noen form for alvorlig selvransakelse .

realisme om livet og seg selv er et viktig første skritt. Det høres idealistisk å si "bare akseptere at endring er mulig." Likevel, ser rundt på andre som har møtt lignende studier. De har endret. Det er bevis det er faktisk en veldig realistisk idé.

Å utforske røttene til din overspising lidelse er et annet viktig element for å overvinne den. Leve sunt igjen er mulig, og mye enklere, når du vet hvorfor du binge. Effekter (som bulimi) har årsaker. Finne dem bringer dem inn i arenaen av mulig kontroll.

Ofte disse røttene bære følelser av skam opprettet tidlig i livet.

Mistaken oppfatninger av kroppsbilde vanligvis starter i våre tenåringer, når vi begynner å utvikle voksen-lignende organer. Sammenligne oss med noen umulig ideelle (eller en som i det minste virker umulig for oss) kan føre til fortvilelse.

Fortvilelse fører ofte til passivitet. Vi kommer til å tro at vi kan ikke oppnå den kroppen vi "bør" ha, så hvorfor selv prøve? Vi begynner å overspise i et forsøk på å bruke mat til å lette disse følelsene av håpløshet og skyldfølelse.

Som vi gå videre og videre fra det ideelle, utdyper den negative spiralen. Det blir umulig å se hvordan vi noensinne kunne endre seg, stadig bedre. Eller, så virker det.

Likevel, det er mulig å bryte den onde sirkelen av en overspising uorden. Vi har allerede sett at vi kan undersøke disse røttene, i noen tilfeller for første gang i våre liv. Med riktig hjelp og veiledning, er selv-aksept mulig.

En annen del av løsningen er ganske enkelt å velge å handle annerledes. Det er godt å forstå årsakene til vår selvdestruktiv atferd. Men reell endring kommer fra å gjøre ting annerledes. Forståelse hjelper oss å komme dit, men vi må gjøre trekk.

Hvordan kan du "bare velge?" Det høres nesten mystisk, som vi kan bare vil oss til å være annerledes. Ikke helt.

Det er et spørsmål om å ta små positive skritt som er i vår kontroll akkurat nå. Den gode følelsen som kommer fra selv de bittesmå sunn trinn har to store fordeler. Den lar oss se første hånd, i virkeligheten, at forandring er mulig. Og, det gir en positiv tilbakemelding som oppfordrer oss til å være i bevegelse i at sunn retning.

Ja, du kan bryte fri fra overspising uorden. Du må bare begynne i dag
.