Train Hard og Tell calories

Har det vært en stund siden du har gjort en reell forskjell i kroppen din? Er du tolv uker ut og forberedt på å gi opp noe av den muskelen som du opprettet hele vinteren? Ønsker å vite om den ultimate vekst supplement?

Mat og kalorier, det er det, er svaret vanlig enkel og rett på sak. Ok litt grunnleggende for noen, men tenker på det, hvor ofte går du til gym dag inn og ut og se på folk som aldri ser ut til å endre uavhengig av deres innsats i gym. Problemet ligger i kosten eller mangel på. Diett betyr ikke alltid prøver å miste kroppsfett, må vi tenke på kostholdet som redskap for å oppnå målene. Tross alt er du ikke der for å gjøre en forskjell i kroppen din. Du kan ikke "få" der du ønsker å gå med mindre du vet hvor du er!

Du diett for vekst, fett tap, og bare generelle helse og velvære. En diett betyr ikke sult, begrenset mat og valg, endeløse weight gainer shakes, en diett betyr bare at du har en godt utformet plan for å oppnå målene for kroppen din. Det er en plan for å få de resultatene jo mer energi du putter inn i "diett" jo raskere resultatene vil skje for deg. Jeg har hatt noen av mine største muskelvekst under slanking for fett tap. Noen der noen har overbevist deg om at du ikke kan vokse i en tynn kropp. Det er ikke den magre kroppen som ikke tillater veksten, det er mangel på kalorier i de riktige prosenter som hindrer det.

En "diett" (plan) er en grunnleggende fundament for den tidsrammen eller mål du jobber på. Når du har grunnleggende plan gjort, du kan og alltid vil bare gjøre enkle modifikasjoner avhengig av din neste mål.

Hva er en kalori? Er det bare rett og slett en enhet av energi, det er det! Noe vi ønsket at vi hadde mer energi. Vi er i stand til å plukke og velge våre energienheter fra protein, karbohydrater og fett. Hver selvfølgelig ha den eier sub makro. Jeg har ikke tenkt å komme inn på det, jeg vil bare at du skal ha en lett å forstå planen å vokse muskel i den raskeste enkleste metoden. Jeg vet at mange av dere er kan fortelle meg til antall hvor mange kalorier du tror du spiser, men jeg går tilbake til mitt opprinnelige spørsmålet, er kroppen din å endre måten du vil ha det til i den tidsrammen du setter målet ditt i dag? Jeg opplever at mange idrettsutøvere er faktisk å spise mindre mat enn de egentlig tror de er. Mat må komme fra faktisk "hardcore" kalorier av proteiner og karbohydrater og fett ordentlig balansert for din respektive idrett.

Det er egentlig en enkel sak å avgjøre hvor mange kalorier du spiser og i hvilke prosenter tar du i energienheter (kalorier).

Hvis du spiser for vekst Tydeligvis mer vekst enhetene du trenger, protein. Endurance de mer energi enhetene du trenger, karbohydrater. Og selvfølgelig den fryktede fete enheter huske fett er ikke fienden når priset inn en godt utformet plan, er det bare en annen kilde til energi for kroppen å bruke.

Prosessen:

Bestem din nåværende kaloriinntak, på de tre energienheter, protein, karbohydrater og fett
Beregn prosentandel av hver enhet på totalen..

Eksempel: 2500 kaloridiett med 375 gram protein tilsvarer 60% av dietten som kommer fra protein.

Det ser ut som dette: 375 x 4 = 1500, gram omdannes til kalorier så delt kalorier av den totale, 60%. Gjør dette for karbohydrater og fett samt mot den totale kalorier.

Når forstår hvordan du tar i din energi eller vekst enheter det er veldig lett å kartlegge en plan for angrep for dine mål og gjøre justeringer etter behov .

Det er ikke så vanskelig det tar bare en kalkulator og vite hva du holder på å spise som ikke får du der du ønsker å være og utforme en ny plan (diett) derfra justere andelen av energi og vekst enheter for din spesifikke sporten og mål. Du planlegger treningsøktene dine, telle dine representanter og poundage. På en gitt andre kan fortelle noen hva en rep benk max er, legger missing link til din suksess, telle kalorier og kjenner dine prosenter av drivstoff som du bruker og krever for kroppen din ikke andres kropp.

Vil du vite mer, gå til www.absolutefitness.net og send meg med dine spørsmål. Trenger du noen til å hjelpe deg å finne ut din "plan" send meg i dag. Ikke la en annen måltid gå av som ikke beregne for dine personlige kroppsbygning mål

Train Hard og Tell kalorier
. &Nbsp.;