Vekttap mål for det nye året: Hvordan lage viss De er Reasonable

Overflødig vekttap mål er aldri enkelt å holde seg til i den nye yr: vi alle vet hvor mange individer gi opp selv før mål av januar! Men hvis du setter dine mål riktig vei, gjøre visse de er realistiske, så du virkelig kan bruke det nye året som en måte å oppnå fitness nivåer du alltid har ønsket.

Forstå at folk ikke klarer

Den viktigste grunnen til at folk ikke klarer å møte sine vekttap mål er fordi de ikke er motivert nok. Når du ikke er motivert er det enkelt å finne andre ting å gjøre i stedet for å trene, og det er lett å begynne å se fysisk trening som en boring eller en byrde. Av denne grunn er det viktig å sette en oppløsning som virkelig problemer for deg, i stedet for å velge en vilkårlig mål.

Hvordan sette oppnåe Mål

Det avgjørende er å sørge for at vekttap mål du stiller er oppnåelige - både fysisk og mentalt. Initial, må du begynne med besluttsomhet. Bare sitte ned og tenke på alle grunnene til at du ønsker å gå ned i vekt eller begynne å trene kan få deg begeistret av utsiktene. Kanskje du ønsker å få selvtillit, kanskje du ønsker å føle deg mer energi igjen. Uansett hva det er, vet hva du jobber for!

Senere, du er nødt til å være ærlig med deg selv og erkjenne dine svakheter. Du har tillate ting går for en sak - kanskje du har en virkelig søt tann, eller kanskje du fikk så hektisk eller trøtt i ditt daglige liv at trening ble mindre av en prioritet. Ved å være veldig ærlig om hva som har stoppet deg i forrige kan du sørge for at du ikke gjenta feilene.

Sette sammen en fornuftig plan

Nå som du har anerkjent din motivasjon og svakheter er det på tide å sette sammen en fornuftig plan. Jo mer spesifikk du er, jo bedre - det vil hjelpe deg på rett spor selv via de tøffe dager. Hva dette betyr er å sette en strategi på hvor ofte du fysisk trening, akkurat der du vil gjøre det, og måten lange for. Du vil snart forstå at det ikke er for vanskelig å matche 30 minutters trening i din daglige liv!

Ikke glem at du også kreve å kombinere kosttilskudd endringer med treningen. Men får ikke på for mye på en gang! Mange velger å gå på krasje dietter i det nye år bare for å slutte i løpet av et par uker. Start med noe lite, som å redusere mengden sukker du putter i kaffen. Når du er vant til det, gjøre en annen liten endre din diett plan. Det avgjørende er å sørge for at du ikke blir stående ute alle matvarer du pleide å elske - huske på, er målet å være realistisk

Husk -. Vekttap mål er slutt noe som vil forbedre tilværelsen . Vises ikke på dem som en byrde, eller forsøke å gjøre for mye for tidlig, og du vil være mye mer sannsynlig å holde seg til dem.

Hvis du ønsker å leve et sunt liv det er endringer at du trenger å gjøre i livet ditt. De endringer som du vil ønske å gjøre, kan kreve at du foretar noen justeringer for din spise vane og til og med avspenningsteknikker
.