Sunt kosthold for sunn Life

For sunt liv er det svært nødvendig å opprettholde et sunt kosthold. Sunt kosthold er å spise riktig mat i riktig mengde. Tar i alle vitaminer, mineraler, karbohydrater, proteiner, fett og antioksidanter i akkurat den rette mengden som kreves av kroppen. Det er en trend å være slank og passe disse dager, og det er gjort ved å ikke spise mat og gjør kraftig mosjon, som ikke er bra for helsen.

Man må oppsøke en god ernæringsfysiolog før du starter noen diett og sjekk på forhånd hvis det er veldig gunstig for kroppen eller ikke. Atkins dietten er en slik diett som ikke bare er basert på naturlige råvarer, men også at det ikke ville &'; t nekte kroppen din av den nødvendige ernæring. Atkins dietten innebærer begrenset inntak av karbohydrater for å bytte kroppens stoffskifte fra metabolizing glukose som energi over å konvertere lagret kroppsfett til energi.

Så i stedet for å stole på karbohydratrike elementer kan du vanligvis bruker for energi, og forlate fett butikker akkurat der de var før (akk, hofter, mage og torden lår er populære fett samle flekker), fett butikker blitt en primær energikilde. Den påståtte resultat. Vekttap

I følge Atkins teorien, hvis kroppen holder på å gjøre "for mye" insulin - som den prøver å håndtere "overflødig" sukker - det kan bli mindre responsiv til insulin og til slutt kan utvikle stoffskiftesykdom diabetes. Atkins Teorien sier at dette bør ordentlig bli kalt "ustabilt blodsukker" siden blodsukkeret stiger og deretter faller raskt.

Atkins diett plan oppfordrer sine brukere til å forlate hvit ris og hvitt mel, hvitt brød sammen med raffinert sukker og erstatte dem med fullkorn mel, brun ris, grovt brød og rå form for sukker som er mer gunstig for kroppen. Atkins dietten for vekttap programmet er basert på vitenskap fra kroppen og hjelper deg å miste at flab selv uten å forlate mat og ernæring.

For god helse ikke bare mat og grønnsaker, men oljen bør også være sunt. Som olivenolje, har rapsolje også sine fordeler for helse og er utpreget sunnere enn andre grønnsaker olje. Tatt ut av rapsfrø, er rapsolje, ikke bare i høy energi, men har også høy andel av flere mono-umettede fettsyrer til mettede fettsyrer som gjør det sunt for forbruk.

• Rapsolje har høyeste røyk punkt olje er også et ideelt valg for frityrsteking, fordi det kan varmes opp til en høyere temperatur (røyk punkt -450-graders F). Dette resulterer i lavere oljeansamling i stekt mat
• Den har høye nivåer av plantesteroler som kan senke kolesterolnivået og holde blodtrykket på moderat nivå, derav gjør hjertet pumpingly fit
• Rapsolje har rikelig mengde vitamin E, som er en kraftig fettløselig antioksydasjonsmiddel, som kreves for å opprettholde integriteten til cellemembranen av slimhinnene og huden ved å beskytte den mot skadelige oksygenradikaler
• Den inneholder også linoleic (omega-6) og alfa-linolsyre (omega-3) som er essensielle fettsyrer.

Dermed opprettholde riktig sunt kosthold og spise fersk mat vil bidra til å holde kroppen helt i form og sterk.
.