Hvordan å miste vekt ved Taming Your Negative Thoughts

Vekttap doesn &'; t bare skje; du må finne den rette kombinasjonen av sunn mat og mosjon og også opprette riktig tankesett for vekttap suksess. Det er denne tankegangen brikke som ofte blir negativ og saboterer planen.

Lær hvordan du kan temme dine negative tanker, slik at du kan feste med kosthold og mosjon lenge nok til å produsere resultater med disse nyttige tips.

1. Innse at alle har negative tanker
Det er viktig for deg å forstå at ingen er immune mot negative tanker. Selv OL-utøvere har dem. Så don &'; t bekymre deg hvis negative tanker dukker inn i hodet ditt når du beveger deg mot din vekttap mål. Problemet oppstår bare hvis du lar den negative tanken å sitte i hodet ditt og få styrke. Derfor, når du hører en negativ tanke, avbryte og avlede oppmerksomheten i en mer positiv retning.

2. Visualiser deg selv Tar Bedre Handlinger
Folk er tilbøyelige til å følge handlingsmønstre så hvis du ønsker forskjellige resultater du trenger for å bryte ut av disse mønstrene. Begynner nå å se deg selv håndtering av mat på en annen måte. Se deg selv sitte ned foran din favoritt behandler og Forestill deg følelsen av ro, fred og kontroll. Det nye perspektivet kan hjelpe deg med å handle på en ny måte.

3. Komme opp med en like sant Thought
Husk at det alltid er to sider til hver situasjon. Hvis du er fristet til å ha dessert innse at du ikke &'; t faktisk nødt til å spise den. Kom opp med en like sann tanke om dessert som vil hjelpe deg å ta en bedre handling. Du vil kanskje si til deg selv, “ selv om jeg ønsker dessert, jeg ønsker vekttap enda mer &";.

Ditt kosthold trenger ikke å bli offer for dine negative tanker. Med riktig tenkemåte og fokus du kan la gå av dine negative tanker og bevege seg mot din idealvekt
.