Ikke Diet - Detox

Jeg er en stor tro på å bruke maten vi spiser som medisin, i motsetning til utallige piller og tabletter for å sortere oss ut. Jeg tar en veldig naturlig tilnærming til å være sunn, det fungerer

Jeg er ikke en stor formidler av ". Gå på en diett &' ;, dette vil alltid være så vidt jeg &'; m gjaldt en kortsiktig løsning for å ditt problem. Det vi prøver å oppnå er en langsiktig løsning av konsekvent gradvis fett tap ved å spise sunt valg og et godt treningsprogram.

Før du starter din nye spise sunt initiativ første skritt jeg vil råde er å gjennomgå en periode med avgiftning.

Hvorfor er det så viktig å detox før du endrer ernæringsmessige vaner?

Dette vil hjelpe deg å bli kvitt noen av de innledende fett tap, gi deg en god start på å spise riktig, men viktigst kvitte seg med mye av de skadelige giftstoffer som vil hindre deg fra å miste fett effektivt.

Som du vet fordelene og fordelene med avgiftning blir en stadig mer populær metode for å gjenvinne kontroll over vår helse. Et fullt fungerende kropp vil være best for å bli kvitt overflødig fett og vekt. Så mange mennesker går på en diett uten en periode med avgiftning først. De kuttet ut alle de dårlige tingene som de spiser på en gang, og som de haven &'; t detoxed første de ofte blir syk et par uker inn i sitt kosthold som deres leveren kan &'; t håndtere presset at det blir satt under på grunn av fjerning av all giftstoffer samtidig.

Dette fører til en ting som er på vei tilbake til dårlige vaner og la vekt (og kanskje mer) på igjen.

Jeg leste et sted denne uken at den gjennomsnittlige amerikaner vil forbruke 14 pounds av toksiner i året! Det er en stein!

Kroppen din er en fantastisk ting med så mange flotte funksjoner, er en av måtene som kroppen reagerer på alle disse skadelige giftstoffer darting rundt kroppen din forårsaker skader plassere disse giftstoffer i " beste stedet &'; mulig, fett vev.

Dette er et nyttig tiltak som giftstoffer ikke lenger blir båret rundt i kroppen til noen av de vitale organer i blodet, men det er nå lagret som fett. Dette gjør hele vekttap prosessen mye vanskeligere.

Så som jeg nevnte ovenfor, bør du begynne å gjøre langsiktige sunne spise endringer poste detox, på denne måten vil kroppen ha kvittet seg med mye av de skadelige giftstoffer som har blitt holdt tilbake dine forsøk på å gå ned i vekt .

Så jeg vil bare kort berøre giftstoffer og hvordan de påvirker vår vekt.

Hvordan blir giftstoffer knyttet til økt fettinnhold?

Du er født med en viss fettceller, hvis du trenger å legge på seg fett cellene får større heller enn å multiplisere. Giftstoffer som plantevernmidler som vi er underlagt på en dag til dag basis forårsake skade på fettceller som hindrer dem i å fungere skikkelig dvs. får mindre (å miste vekt).

Hvilke matvarer bør jeg spise på en detox?

De beste mat å spise på en detox (og etter detox) er matvarer i sin mest naturlige form. Prøv og få økologisk mat så mye som mulig, vil disse inneholder mye mindre kjemikalier og giftstoffer enn ikke økologisk mat. Eventuelle bearbeidet mat som mikrobølgeovn måltider og et stort nei nei på en detox og bør unngås. Hold deg til matvarer som:
• Korn
• Urter og krydder
• Oljer
• Nøtter og frø
• Fish
• Bønner, belgfrukter og belgfrukter
• Frukt
• Grønnsaker
• Kvalitet kjøtt

Du kan detox for en periode mellom 3-28 dager, 28 dager vil bringe flest fordeler, men er tydeligvis vanskeligere å holde seg til. Det jeg vil si om er at du blir vant til det og mat valg aren &'; t begrenset, så det bør snart bare bli normal, post detox vil du sannsynligvis finne at du vant &'; t ønsker å gå tilbake til mange av de matvarene du klippe ut i første omgang på grunn av hvor mye bedre du føler nå.

Jeg vil si at en 2-4 ukers detox er den beste starten du kan muligens gjøre for å endre dine ernæringsmessige vaner langsiktige. Du kan detox bare én eller noen få måneder /et par ganger i året, avhengig av din fremgang. Så glem om den nye fancy diett som vil love deg mister en stein i måneden, bare detox og deretter ta om bord alt du lærte på detox om sunn mat og ta det derfra.

Takk for lesing og god Lykke til, etter

Richard Clarke
.