Økende Metabolisme er måten å miste Weight

miste eller få vekt er en funksjon av stoffskiftet. Ideelt sett bør man stoffskifte være rask nok til at alle kaloriene tatt fra mat i løpet av dagen blir brukt opp av kroppen samme dag. Den triste delen er at det er folk som har lavere metabolske priser; som bare betyr at ... Å miste eller få vekt er en funksjon av stoffskiftet. Ideelt sett bør man stoffskifte være rask nok til at alle kaloriene tatt fra mat i løpet av dagen blir brukt opp av kroppen samme dag. Den triste delen er at det er folk som har lavere metabolske priser; som bare betyr at de er disponert for å bli overvektig fordi kroppen ikke kan forbrenne kalorier raskt og så energien fra maten blir lagret i hovedsak som fett.

Hvis du fortsatt ikke får det, stoffskiftet kan være, ganske grovt, uttrykt i et basisk tillegg-subtraksjon matematisk operasjon. Si at du spiste smultringer, pizza, hamburgere og iskrem og det totale inntaket utgjorde 2000 kalorier for dagen. I løpet av samme dag, gikk du dovent i parken i omtrent tjue minutter, og brukte ca 500 kalorier. Det betyr bare at de resterende 1500 kalorier vil bli forvandlet av kroppen til fett. Og det er den største faktoren som gjør at vekten går opp skalaen.

Du kan spise alt du vil, bare så lenge kroppen din kan konsumere mye av kaloriene. Det spiller egentlig ingen rolle om du kan svelge ned en hel tønne med stekt kylling, så lenge metabolic rate er lik eller mer enn den mengden kalorier i maten, kan du fortsatt se frem til en mer sexy figur. Din vekt problem begynner når metabolic rate er under mengden kalorier du får fra mat.

Hvis du er overvektig, og du tror du har langsom metabolisme, du trenger ikke å bekymre deg for mye. Det er mange måter du kan forbedre måten kroppen bruker energi. Bare sikt å brenne flere kalorier og du vil ha en bedre sjanse til å oppnå en sunnere vekt nivå og en mer innbydende figur.

Legg til flere fysiske bevegelser

Hvis du er overvektig, sjansene er, du lever et stillesittende livsstil. Studier har vist at inaktive mennesker kan brenne bare om lag ti prosent av de totale kalorier de tar i hverdagen. Hvis du er en travel kontoret person, kan du brenne mer enn tretti prosent av det totale kaloriinntaket. Hvorfor disse lave statistikken?

Vel, på grunn av begrenset fysisk aktivitet, kroppen bruker svært lite energi, og slik at det brenner bare noen få mengder kalorier. Bare ta en titt på bilen, jo mindre du reiser, jo mindre gass utgifter du har. Derfor, hvis du ønsker å gå ned mer i vekt, må du øke kroppens bevegelser. Det trenger ikke å være på tur, løpe eller svømme hele tiden; enkle bevegelser som å tappe føttene, tvinne tomlene, eller tygge tyggis kan hjelpe deg med å øke metabolic rate.

bygge mer muskler ASAP

Visste du at musklene kan behandle rundt femti kalorier hver dag? Vel, de gjør. Og dette betyr at hvis du har mer muskler i kroppen din, vil du være i stand til å brenne flere kalorier. Folk som regelmessig går til gym ble funnet å akselerere sin metabolic rate med ikke mindre enn femten prosent. Å ha mer muskler gir også kroppen til å forbrenne kalorier selv mens du hviler eller avslappende. Og det fine med å ha godt tonet muskler er uunngåelig økning av selvtillit.

fôrer på matvarer som forbrenner kalorier

Eating bør være det siste du tenker på hvis du ønsker å gå ned i vekt. Men det er matvarer som faktisk kan hjelpe deg å forbrenne mer kalorier. For eksempel kan ting rik på vitamin C effektivt fortynne kroppen fett og øke stoffskiftet. Chili og de fleste typer paprika er varmt og de kan faktisk gjøre kroppen varm, fordi de tillater deg å forbrenne mer kalorier, omtrent femti prosent mer for å være nøyaktig.

Sant nok, å miste vekt er mer oppnåelig hvis du kan brenne flere kalorier. For å hjelpe deg med å øke stoffskiftet du kan også bruke produkter som Phenocal. Klikk på http://tinyurl.com/8jkw6ma for mer informasjon om å brenne mer kalorier
.